Обед в столовой состоит из салата борща котлет и компота салат стоит 24

Начните с выбора салата, например, из свёклы или закуски. Если вам уже приелись такие простые салаты, как из капусты, моркови, то выберите что-нибудь посложнее, типа Оливье, сельди под шубой, содержащие заправки. Или студень, заливное.

В таком месте сложно получить отравление от испортившегося салата, а в большинстве коммерческих точек общественного питания существует определённый риск.

Обязательно, всегда и везде старайтесь брать первое блюдо это основное правило. По вкусу, полезности для организма и цене первым блюдам нет равных, если вы заботитесь о своём здоровье.

Избегайте распространённой ошибки, когда при виде любимого второго блюда, отказываются брать первое блюдо, чтобы освободить, побольше, места в животе.

На второе горячее блюдо, хорошо выбрать рыбу. Или, если Вам очень уж хочется, то что-нибудь мясное, печёнку или курицу с любым гарниром, можно рискнуть и котлету, но лучше не рисковать.

Можно отведать и творожную или картофельную запеканку.

Возьмите десерт и компот или морс. А, лучше, два компота.

И, кусок ржаного хлеба к первому блюду или булочку, пирожок с начинкой вместо хлеба.

Короче, наберите плотный обед по самой комплексной программе.

Особенность ведомственных столовых и буфетов в том, что через них всегда проходит большой поток сотрудников вне зависимости от сезона и, в основном, вся приготовленная пища текущего дня расходуется полностью или доедается первой сменой посетителей следующего дня. И, потому, на следующий день готовится свежая пища.

А, значит, сложно получить отравление от испортившегося за ночь салата или мясного блюда. И, очень важно, что качество вторых блюд достаточно высокое при низкой цене, например, популярного уже годами у многих мяса по-французски (запечённого с сыром) и т.п.

Зачастую, в обычном ресторане, точно такая же порция по качеству и количеству обойдётся вам, приблизительно, в семь раз дороже.

Потому, не упускайте своего шанса употребить ту пищу, которая вам больше подходит по здоровью и вкусу. Особенно, если это салаты с заправкой или вторые блюда, т.к. в других местах аналогичные блюда будет заказывать уже или более опасно для здоровья, или неоправданно дорого с точки зрения ежедневного питания, а не разового посещения.

Основные преимущества столовых раскрываются при приготовлении пищи умелыми поварами из качественных продуктов, особенно, если пища приготовлена на месте, с минимумом привозных полуфабрикатов. Потому, выбрать-то пищу можно любую, но взяв слишком «простую» пищу, которая бывает в избытке и в других местах, вы ничего не выиграете от хорошей столовой.

Например, вы вряд ли получите дополнительные преимущества от похода в ведомственную столовую, если возьмёте на обед: крабовые палочки, маринованные огурчики, шпроты, оливки, маслины, малосолёную рыбу, варёное яйцо или яичницу, сосиски, пельмени, пиццу, макароны, лишние куски хлеба, беляши, сыр, колбасу, чай в пакетиках, газированные напитки, орешки, чипсы и т.п.

Да, перечисленные продукты, для многих, вкусны сами по себе, и, возможно, замечательны по качеству. Но, в тоже время, такие продукты отличаются тем, что они или уже готовы к употреблению, или совсем не требуют сложной готовки, так, что их легко купить самому в магазине в законсервированном виде и сервировать себе стол самостоятельно.

К тому же, их легко предложат и в других точках общественного питания. Там, возможно, вы окажетесь, если вас в какой-то момент, не пустят в ведомственную столовую или буфет, и где вам уже будет сложно выбрать что-либо иное из имеющегося меню без увеличения риска отравиться или переплатить за обед.

Потому, блюда из готовых консервированных или замороженных продуктов пусть остаются у вас в резерве, как выбор на крайний случай в местах, где качество не стабильно или цены завышены.

Касательно полной стоимости комплексного обеда в ведомственной столовой (без учёта мясного блюда), нужно ориентироваться на сумму в 40% от средней цены бизнес ланча в коммерческих заведениях вокруг. Например, если, в среднем, стоимость бизнес ланча в заведениях вокруг составляет 220 рублей, то, умножая на 40%, получаем, что стоимость обеда в столовой не должна превышать 88 рублей, если придерживаетесь вегетарианского стиля питания.

Вегетарианский обед будет состоять из простого салата (15 руб.), первого блюда (40 руб.), одного (10 руб.) или, одновременно, двух (20 руб.) любых гарниров, компота (10 руб.), куска хлеба.

А, невегетарианский, плюс ещё 100 руб. за мясное блюдо, т.е. стоимость уже приблизится к стоимости обычного бизнес ланча в коммерческой точке питания, но будет оставаться значительный выигрыш по разнообразию выбора блюд и качеству приготовленной пищи.

Ведомственные столовые или буфеты могут располагаться в близлежащих зданиях министерств, ведомств, налоговых инспекций, органов статистики, институтов, посольств и консульств бывших союзных республик, включая всевозможные здания и сооружения. И, в первую очередь, служат для налаживания качественного питания сотрудников и работников соответствующих, чаще всего, государственных структур.

Питаться там бывает наиболее выгодно для собственного здоровья и состояния кошелька из-за профессионального подхода организаторов питания и некоммерческого характера самого заведения.

Проникнуть со стороны в такие столовые бывает легко, если вход свободный, а бывает и сложно, если вход по пропускам. Особенность в том, что если структура крупная и имеет несколько этажей или зданий, то, часто, столовая организовывается с отдельным входом с улицы для удобства всех сотрудников всех подразделений.

Чтобы не затруднять вход, не уменьшать пропускную способность столовой и успеть накормить всех сотрудников в отведённое обеденным перерывом время, охрана входа, часто, осуществляется весьма формально, пропусками на входе не интересуются совсем или интересуются редко. Обычно, смотрят на лицо входящего, определяя, знакомый посетитель охране или нет, обращают внимание на соответствие внешнего вида входящего офисному министерскому работнику или облику типичного клерка.

Могут, конечно, у новенького человека спросить пропуск для порядка, но, если ваш вид соответствует ведомственным нормам, то можно ответить, что пропуска у вас с собой нет, а кушать хочется.

В самой столовой, если вы проникли внутрь, часто бывают рады любым приличным посетителям со стороны, поскольку, каждая ведомственная столовая стремится хоть как-то подзаработать для себя на оплате обедов, чтобы свести концы с концами. Конечно, их дотируют, но разве ж это жизнь, когда наличности в кассе в обрез!

И, такой коммерческий посетитель со стороны для них, как вы – это идеальный клиент, которому и по карману, и по желанию, по сути, любое предлагаемое блюдо ассортимента.

В ведомственной столовой или буфете любое блюдо готовят и вкусно, и качественно, т.к. за качеством вынуждены следить местные сотрудники, которые жалуются на столовую выше по инстанции, и приемлемо по цене, т.к. столовая для того и создаётся изначально в структуре организации.

И, действительно, в ведомственной столовой можно выбрать всё, что считаете нужным в том количестве, которое съедите. Других ограничений, кроме ваших личных «поглотительных» способностей, нет.

Закуска, салат салат, холодец, яйцо, жульен
Первое блюдо суп, щи, борщ
Второе блюдо, гарнир картофель пюре, рис, гречка, макароны, свёкла
Напиток компот из сока, чай, кисель
Десерт пирожок, фруктовое заливное, мусс
Итого, вегетарианский ланч, руб. 95
Второе блюдо, рыба или мясо отбивная, гуляш, шейка, котлеты, сосиски
Всего, комплексный обед, руб. 195

Закуска, салат морковь по-корейски
Первое блюдо суп мисо, лапша с бульоном, рыбный суп
Второе блюдо, гарнир рис отварной, с овощами, грибами, орехами
Напиток зелёный чай, чайник или чашка
Десерт самса с картошкой
Итого, вегетарианский ланч, руб. 360
Второе блюдо, рыба или мясо кусочки в составе блюда с рисом
Всего, комплексный обед, руб. 500

Закуска, салат чесночные гренки, всем посетителям
Первое блюдо суп с сыром, протёртый суп из помидоров, лука
Второе блюдо, гарнир пицца овощная, с грибами, 4 сыра
Напиток чай, лимонад
Десерт булочки с кусочками разноцветного масла, подаются к супу
Итого, вегетарианский ланч, руб. 550
Второе блюдо, рыба или мясо ветчина, колбаса — ингредиенты к пицце
Всего, комплексный обед, руб. 650

Длина прямоугольного параллелепипеда на 40% больше ширины, а ширина в 5 раз меньше высоты. Какова площадь полной поверхности параллелепипеда, если его. — презентация

Презентация на тему: » Длина прямоугольного параллелепипеда на 40% больше ширины, а ширина в 5 раз меньше высоты. Какова площадь полной поверхности параллелепипеда, если его.» — Транскрипт:

2 Длина прямоугольного параллелепипеда на 40% больше ширины, а ширина в 5 раз меньше высоты. Какова площадь полной поверхности параллелепипеда, если его объем равен 56 дм 3. a c b V = 56 дм 3 > > на 40% S= 2(ab+bc+ac) > на 40% S= 2(ab+bc+ac)

3 Ширина прямоугольного параллелепипеда составляет 60% длины, высота на 20% больше ширины, а сумма трех его измерений равна 5,8 дм. Найди объем и площадь боковой поверхности этого параллелепипеда. a b a+b+c=5,8 дм 60% > > на 20% V = abc S БП = 2(ac+bc) Подсказка Показать c > на 20% V = abc S БП = 2(ac+bc) Подсказка Показать c»>

4 Показать (2) 2,5 км По плану метростроевцы должны были проложить 2,5 км тоннелей. Они проложили 3,2 км тоннелей.

На сколько процентов метростроевцы перевыполнили план? 3,2 км

5 По норме рабочий должен изготовить 72 детали, он изготовил 90 деталей. На сколько процентов рабочий выполнил норму и на сколько процентов он перевыполнил норму?

72 дет. 90 дет. Показать (2)

6 Чтобы доставить нефть из Тюмени на Сахалин, ее надо везти поездом 7150 км и по морю 550 км. После того как была построена Байкало-Амурская магистраль, путь сократился на 1000 км.

На сколько процентов сократился путь? Тюмень С ахалин Байкало-Амурская магистраль 7150 км 550 км

7 Карта Транссиба. Красной линией на карте обозначена Транссибирская магистраль, зелёной Байкало-Амурская магистраль 7150 км 550км Сахалин Тюмень

8 В открытом грунте с получили 800 ц огурцов, а в теплице со 100 м 2 – 3200 кг. Где выше урожайность (т.е. урожай с 1 га) и на сколько процентов?

9 Сколько литров бензина в среднем расходовал автомобиль на каждые 10 км пути? Автомобиль проехал 240 км. Из них 180 км она шла по проселочной дороге, а остальной путь – по шоссе.

Расход бензина на каждые 10 км по проселочной дороге составил 1,6 л, а по шоссе – на 25% меньше. Сколько литров бензина в среднем расходовал автомобиль на каждые 10 км пути? 180 км 240 км на 10км 1,6л

10 Поле имеет форму прямоугольника со сторонами 3,2 км и 1,5 км. При проведении землеустройства длину поля увеличили на 5%, а ширину – на треть.

На сколько процентов увеличилась площадь поля? 3,2 км 1,5 км увеличили на 5%, У В Е Л И Ч И Л И НА И НА

11 На обивку дивана и двух кресел потребовалось 12,3 м 2 ткани. На обивку одного кресла пошло на 68% меньше ткани, чем на обивку дивана.

Сколько ткани идет на обивку одного кресла?

12 До снижения цены футболка стоила х руб. а после снижения – у руб. На сколько процентов снизилась цена? Х Х р. У У р. Проверить (2)

13 Килограмм сметаны стоит а руб. а килограмм сыра на 50% дороже. Сколько стоит покупка 200 г сметаны и 400 г сыра? (а = 60) > > на 50% a руб. 200 г 400 г. > на 50% a руб.

200 г 400″> > на 50% a руб. 200 г 400 г ?»> > на 50% a руб. 200 г 400″ title=»Килограмм сметаны стоит а руб. а килограмм сыра на 50% дороже.

Сколько стоит покупка 200 г сметаны и 400 г сыра? (а = 60) > > на 50% a руб. 200 г 400″>

14 Семья заготовила на зиму 180 кг картофеля. К концу зимы картофеля было израсходовано на 40% больше, чем осталось. Сколько килограммов картофеля еще осталось? > > на 40% Израсходовано 180кг Осталось > на 40% Израсходовано 180кг Осталось»>

15 В течение июня солнечных дней было на 20% больше, чем пасмурных, дождливых – на 4 дня меньше, чем солнечных. Какой процент солнечных дней был в июне? июнь июнь > > на 20% > на 20%

16 Обед в столовой состоит из салата, борща, котлет и компота. Салат стоит 12 руб. стоимость борща составляет 25% стоимости всего обеда, котлеты на 60% дороже борща, а компот – на 8 руб. дешевле борща.

Сколько стоит весь обед? 12 руб. >> на 60% на 60% 25% стоимости всего обеда > на 60% на 60% 25% стоимости всего обеда «>

17 Показать (3) 15 мин От автобусной станции отъехал междугородний автобус, а через 15 мин вслед за ним в том же направлении – рейсовый. Скорость междугороднего автобуса на 20% больше скорости рейсового.

С какими скоростями они ехали, если через 30 мин после выхода рейсового автобуса расстояние между ними было равно 20 км? 30мин > > на 20% 20 км > на 20% 20 км»>

18 8ч Показать (2) Пассажирский и товарный поезд вышли в одном направлении одновременно с двух станций, расстояние между которыми 256 км. Скорость пассажирского поезда была на 50% больше скорости товарного и через 8 ч после выхода пассажирский поезд догнал товарный.

С какими скоростями они шли? 256 км >> на 50% на 50% > на 50% на 50%»>

19 На тренировке лыжник пробежал первый круг на 5% быстрее, чем второй, а третий круг – на 14% медленнее, чем второй. Сколько времени в среднем он тратил на один круг, если третий круг он пробежал на 4 мин 45 с медленнее, чем первый? На сколько процентов медленнее он пробежал третий круг, чем первый? > на 14% на 14% >> на 4 мин 45 с III III на 14% на 14% >> на 4 мин 45 с III III»>

20 9 30 11 00 Показать (4) 130 км на 40% на 40% > > Из города А в 9 30 выехал автомобиль, а в 11 ч в том же направлении выехал автобус. В 12 15 расстояние между автомобилем и автобусом составило 130 км. В котором часу автобус прибудет в пункт В, если скорость автомобиля на 40% больше скорости автобуса, и автомобиль прибыл в пункт В в 12 30.

12 15 12 30 > Из города А в 9 30 выехал автомобиль, а в 11 ч в том же направлении выехал автобус. В 12 15 расстояни»> > Из города А в 9 30 выехал автомобиль, а в 11 ч в том же направлении выехал автобус. В 12 15 расстояние между автомобилем и автобусом составило 130 км.

В котором часу автобус прибудет в пункт В, если скорость автомобиля на 40% больше скорости автобуса, и автомобиль прибыл в пункт В в 12 30. 12 15 12 30″> > Из города А в 9 30 выехал автомобиль, а в 11 ч в том же направлении выехал автобус.

В 12 15 расстояни» title=»9 30 11 00 Показать (4) 130 км на 40% на 40% > > Из города А в 9 30 выехал автомобиль, а в 11 ч в том же направлении выехал автобус. В 12 15 расстояни»>

21 12 15 Показать (3) 20 км на 28% на 28% > >. В 11 35 из Москвы выехал автобус со скоростью 75 км/ч, а в 12 15 вслед за ним выехал автомобиль, скорость которого на 28% больше скорости автобуса.

Через сколько времени после своего выезда автомобиль обгонит автобус на 20 км? 11 35 75 км/ч >. В 11 35 из Москвы выехал автобус со скоростью 75 км/ч, а в 12 15 вслед за ним выехал автомобиль, скорость»> >.

В 11 35 из Москвы выехал автобус со скоростью 75 км/ч, а в 12 15 вслед за ним выехал автомобиль, скорость которого на 28% больше скорости автобуса. Через сколько времени после своего выезда автомобиль обгонит автобус на 20 км?

11 35 75 км/ч»> >. В 11 35 из Москвы выехал автобус со скоростью 75 км/ч, а в 12 15 вслед за ним выехал автомобиль, скорость» title=»12 15 Показать (3) 20 км на 28% на 28% > >. В 11 35 из Москвы выехал автобус со скоростью 75 км/ч, а в 12 15 вслед за ним выехал автомобиль, скорость»>

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Люди с пониженным уровнем обмена веществ частенько говорят, что поправляются чуть ли не от воздуха. Мол, ем ничуть не больше, чем остальные, а килограммы все прибавляются и прибавляются.

Но в том, то и дело, что нам, людям склонным к полноте (а я, увы, тоже в это число вхожу), нельзя есть столько же, сколько и остальным. Более того, даже для одного человека в течение жизни потребность в калорийности дневного рациона может значительно меняться.

Это связано, прежде всего, с гормональной перестройкой организма из-за беременности или возрастных изменений.

Наши понятия о том, сколько человеку нужно есть, во многом основаны на нормах питания советских еще столовых для рабочих или усиленного питания для пациентов в санатории.

Но ведь и времена изменились! Сегодня среднестатистический человек тратит гораздо меньше энергии, чем 30-40 лет назад. Тогда пешком больше ходили и работали, в основном, физически.

А есть мы пытаемся примерно столько же.

Возьмем традиционный обед. Допустим, он состоит из салата, борща со сметаной, гречки с котлетой и компота. Если у тебя проблемы с весом, такой обед не для тебя.

Мой рецепт такой. Гречку переносим на утро. Борщ со сметаной оставляем на обед.

Салат с котлетой на ужин. Прибавляем еще овощей и фруктов, здоровые легкие перекусы в течение дня вот и готов рацион на весь день.

Конечно, одномоментно урезать количество съедаемого в два-три раза не стоит. Нужно постепенно урезать порции, вводить больше овощей и фруктов и тогда желудок, уменьшившись в размерах, привыкнет довольствоваться меньшим.

Напомню, что главные секреты кулинарии для худеющих откроются тебе в моем БЕСПЛАТНОМ мини-курсе Практическая кулинария для худеющих на http://figura.stilno.info/woodpecker/. А сегодняшний рецепт из коллекции портала Миллион меню: на http://www.millionmenu.ru/

На 4 порции тебе понадобится: шампиньоны — 300 г, лук репчатый — 1 головка, хлопья овсяные — 2 ст. ложки, помидоры — 3 шт. перец сладкий — 1 шт. сыр тертый — 4 ст. ложки, масло оливковое — 1 ст. ложка, зелень петрушки рубленая — 2 ст. ложки, перец черный молотый, соль по вкусу

У шампиньонов срежьте ножки. Лук и ножки шампиньонов мелко порубите, соедините, добавьте овсяные хлопья и обжарьте смесь на оливковом масле.

Помидоры и перец нарежьте ломтиками, соедините с луковой смесью, добавьте зелень, посолите, поперчите и перемешайте. Грибные шляпки нафаршируйте приготовленной начинкой, посыпьте сыром. Запекайте шляпки 15 минут при 200С.

При подаче оформите закуску зеленью.

Питательная ценность одной порции около 180 ккал.

Без хорошего обеда и работа не спорится. Зная это, многие крупные компании предоставляют своим работникам возможность вкусно и недорого пообедать. Некоторые возмещают стоимость ланчей.

Давайте вместе посмотрим, что едят на обед сотрудники «Билайна», «Яндекса», Mail.Ru Group и других известных компаний, узнаем, где они это делают и сколько что стоит.

Сотрудники московского офиса Philips могут провести свой обеденный перерыв в столовой Cafetera на первом этаже офисного центра «Марр Плаза», ресторане Correa’s или, например, перекусить сэндвичем в Prime Star. Здесь же обедают сотрудники других арендаторов, в частности — Mars и Unilever.

Philips оплачивает ежедневные обеды в Cafetera, где можно завтракать с 9 утра и обедать до 6 часов вечера. Для тех, кто приносит еду с собой, в офисе есть несколько кухонных зон, где можно ее подогреть.

Каждая из зон оформлена в разных стилях — парижское кафе, настоящая русская изба или американский бар. На Масленицу сотрудники Philips приносили блины и угощали друг друга.

компот из брусники — 30 рублей
салат с тыквой, чечевицей и фетой — 120 рублей
куриная грудка в панировке — 170 рублей
рисовая лапша с овощами — 125 рублей
рассольник со сметаной и зеленью — 65 рублей
кольцо с творогом — 74 рубля

Сотрудники московского офиса «Вымпелкома» могут перекусить в столовой (работает с 08:30 до 16:00) и кафетерии (заканчивает работу чуть позже, в 18:30). Утром сотрудникам предлагают завтраки.

Есть также недорогие бизнес-ланчи, по цене 150 и 195 рублей, в состав которых входят салат, суп, второе с гарниром, напиток и выпечка. Бизнес-ланчи предпочитают более 50% сотрудников, большим спросом пользуется блюдо дня.

Среди самых любимых блюд сотрудников «Билайна» первое место занимает свинина по-французски, которая пользуется спросом всегда, вне зависимости от сезона. Популярны также шашлык из курицы, борщ, солянка, рассольник и норвежский суп с лососем. В меню также есть паста, пицца, блинная, суши-блюда из вока и китайские блюда, которые готовятся в бамбуковой посуде.

Периодически здесь проводятся дни национальной кухни или праздничные мероприятия, сезонные акции (грибная неделя, Яблочный Спас, неделя тыквы и другое). С начала мая начинает работать летнее кафе, где можно заказать напитки, сэндвичи, бутерброды, мороженое или любое блюдо из меню кафетерия.

Питание поставляется партнером — кейтеринговой компанией Dinner.com.

Обед:
блюдо дня — запеканка картофельная с рыбой и овощами — 145 рублей
салат — 65 рублей
суп норвежский с семгой — 75 рублей
булочка — 30 рублей
компот — 22 рубля

Сотрудники обедают в корпоративной столовой, где есть две зоны — кафетерий с привычной раздачей и ресторан. В обед популярностью пользуются овощные салаты, борщи, на второе чаще всего выбирают блюда из курицы.

Средний чек в нашем корпоративном ресторане Cafetera составляет 197 рублей.

Кроме того, для сотрудников постоянно открыт бесплатный фреш-бар, где в любое время можно пить свежевыжатые соки, овощные и молочные коктейли или просто лакомиться овощами и фруктами. Каждый день в кофе-пойнтах на этажах появляются снэки, сухофрукты, бутерброды, в сезон — свежая клубника и черешня, а иногда и какао с маршмеллоу.

Обед:
овощной салат с сыром фета — 150 рублей
борщ с пампушками — 70 рублей
запеченная куриная грудка с рисом — 225 рублей
компот — 30 рублей

Офис «Яндекса» открыт 24 часа в сутки, а кафе работает по 12 часов — с 9 утра до 9 вечера — с понедельника по пятницу. Если сотрудник придет поужинать вечером, без одной минуты 9, его всё равно накормят и не будут торопить. Компания оплачивает питание.

Каждый месяц на пропуски перечисляется определенная сумма, ею можно платить за завтраки, обеды или ужины. Средний чек на обед — 290 рублей.

Оплатить с помощью бейджа можно не только в корпоративном кафе, но и в ближайших пабах и кондитерских — например, в «Джон Донне» или «Лавке братьев Караваевых».

На завтрак в кафе «Яндекса» готовят молочные и постные каши, блинчики с начинками, вареники, омлет с добавками, кесадилью, творожные запеканки, горячие бутерброды, фреши и другие блюда. Обеденное меню очень разнообразно: всегда есть паровые котлеты, блюда из овощей, салаты с майонезом. Главные хиты — борщ, творожная запеканка, блюда в сковороде вок, блинчики с начинками.

Иногда в «Яндексе» проходят дни национальной кухни — мексиканской, немецкой, турецкой, индийской и других. Меню постоянно обновляется с учетом пожеланий сотрудников.

Обед:
салат зеленый с авокадо и грецким орехом — 120 рублей
мисо-суп с угрем — 115 рублей
вок-свинина с фасолью — 230 рублей
смузи (клубника, манго) — 120 рублей
блинчики с мандаринами и абрикосовым соусом — 95 рублей
напиток из кураги без сахара — 20 рублей

Сотрудники «Лаборатории Касперского» в основном питаются в столовой на минус первом этаже офисного центра. Для них предусмотрена скидка 5% на всё меню. Но их выбор не ограничивается только этим кафетерием: компания выплачивает фиксированную сумму в качестве компенсации расходов на еду, и сотрудники могут питаться там, где им удобно.

На каждом этаже бизнес-центра находится зона патио, где есть кухня и автоматы с едой, скоро будет открыто еще одно корпоративное кафе.

Утром на завтрак дают несколько видов каш, блинчики, сырники, бутерброды и разнообразную выпечку. Повара стараются учитывать разные вкусы: в столовой может пообедать и вегетарианец, и любитель сладкого, и человек, сидящий на диете, и мясоед. Большой популярностью пользуется салат-бар, где можно взять и традиционный оливье, и салат чука.

Также востребованы шницели и котлеты по-киевски. В столовой регулярно устраиваются акции для сотрудников. Например, в день здоровья всем раздаются яблоки, а на День святого Валентина — сладкие сердечки.

Бывают и тематические дни, когда повара готовят национальные блюда итальянской, японской и русской кухни.

Обед:
овощной салат — 57 рублей
грибная солянка — 57 рублей
курица с помидорами — 123 рублей
запеченный картофель — 57 рублей
эклер — 57 рублей
вишневый компот — 28 рублей

Чтобы узнать, чем обычно питаются сотрудники в московских компаниях, мы обратились к одному из поставщиков офисных обедов и спросил о типичных заказах.

Генеральный директор службы заказов еды: «Мы работаем с более чем 7 тысячами компаний Москвы и Санкт-Петербурга. 15% от общего количества заказов сотрудников приходится на комплексные обеды.

Ежедневно у нас заказывают порядка 10 тысяч «комплексов», которые состоят из двух или трех наименований. Сюда входят салат, первое и второе блюда из традиционной русской кухни.

53% заказов приходится на отдельные блюда, такие как борщ, уха, оливье, винегрет, щи, блины и т.п. Мы называем их «понятными».

Для сравнения: по нашей статистике, в среднем за год человек заказывает 15 пицц, а вот борща и оливье — по 136 и 165 тарелок соответственно. Оставшиеся 32% экспериментируют и пытаются разнообразить свой рацион «непонятной» едой.

Это блюда с такими названиями, как «Тещины слезы», где основной ингредиент — маринованные помидоры и чеснок, или, например, салат «Говорун» из говядины, жареных грибов и болгарского перца. А вот в салате «Евгений» основной составляющей является китайская капуста.

По нашим наблюдениям, комплексные обеды предпочитают специалисты сферы продаж и работы с клиентами. В силу ограниченного времени на выбор и сам обед. Работники креативных сфер, такие как дизайнеры, PR-менеджеры, маркетологи, чаще берут отдельные блюда: заказывают суши, китайскую еду и иногда гамбургеры и шашлыки.

Сотрудники IT-сферы тоже любят блюда от китайских поваров, из русской кухни они нередко просят привезти в офис пироги и пирожки. Правда, комплексные обеды тоже присутствуют в их рационе.

Топ-менеджеры заказывают дорогие блюда. То есть это могут быть щи, но из ресторана «Кафе Пушкинъ».

Процент заказов комплексных решений у «топов» близится к нулю.
Каких-то особых предпочтений по дням недели у офисных работников нет. Впрочем, мы замечаем, что наши клиенты периодически устраивают тематические дни среди коллег: итальянские, мексиканские, китайские.

Такие истории приходятся на конец недели — в основном пятницы, реже — четверги. А на дни рождения сотрудники «проставляются» пиццей или пирогами».

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями. )

Компания «Обеды в офис» предлагает вкусные домашние обеды с доставкой прямо к вашему порогу. Блюда из свежих натуральных продуктов в удобной посуде, пригодной для использования в СВЧ, станут достойной альтернативой бизнес-ланчу в ресторане.

Доставка еды и обедов в Подольске это широкий ассортимент первых и вторых блюд, гарниров, разнообразных салатов и десертов. Только у нас Вы можете заказать обед, который стоит всего 220 рублей.

Попробовав его, Вы, наверняка, станете нашим постоянным клиентом.

Мы будем рады видеть Вас в нашей Столовой.

Столовая расположенна по адресу: г. Климовск, ул.Ленина д.1 (в железные ворота, за пожарной частью)

Теперь мы и в Подольске: г. Подольск, ул. Февральская д.65

ДОСТАВКА, ХЛЕБ — БЕСПЛАТНО от 220 руб.
Куличи на заказ и в наличии 300 гр. — 100 руб. 500 гр. — 150 руб.
Заказы по тел. +7 (967) 153-39-68
+7 (905) 542-71-32

Морс ягодный 0,5л 40 руб. 00 коп

У нас новый, изысканный банкетный текстиль. Проведите в нашем банкетном зале свой юбилей, свадьбу, день рождения. Тёплая, уютная атмосфера сделает ваш праздник особенным, а гости будут приятно удивлены разнообразием и вкусом блюд. ( Цена от 1500 с человека, аренды зала нет )

Фуршетное меню на доставку (идеальное решение для офисного корпоратива. ), разнообразные канапе, рулеты, холодные закуски, выпечка, от 800 р/чел.

Заказывая доставку в компании «Обеды в офис». вы получаете в подарок совершенно бесплатно отличное настроение на весь день!

Средняя стоимость счета: 100 руб Кухня: Восточно-европейская, Домашняя, Кавказская, Русская, Русско-европейская Идеальное место для: Банкетов, Бизнес-ланча, Корпоративных праздников, Проведения свадьбы

Обед в столовой состоит из салата, борща, котлет и компота. Салат стоит 12 руб. стоимость борща состовляет 25% стоимости всего обеда, котлеты на 60%


Загрузка.

дороже борща, а компот на 8 руб. дешевле борща. Сколько стоит весь обед?
Реш. 1:
Пусть х борщ, тогда:
котлеты х+60%
компот х-8
Обед 4х
12+х+1,6х+х-8=4х
12+3,6х-8=4х
12-8=4х-3,6х
4=0,4х
х=10
Т.е. борщ = 10
Обед=10*4=40
Реш. 2:
Пусть весь обед стоит х руб. Тогда борщ 0,25х руб. Котлета 1,6*0,25х=0,4х руб. компот 0,25х-8 составим уравнение 12+0,25х+0,4х+0,25х-8=х 0,9х-х=-4 0,1х=4 х=40 рублей стоит обед.

Школа каждый день отнимает много энергии, а домашние задания съедают остаток дня, который хотелось бы провести с друзьями или за играми. Но просиживать над домашними заданиями целый вечер совсем необязательно, если знать, где найти информацию, которая поможет быстро и легко подготовить домашние задания. Наш сайт станет главным помощником каждому ученику с 3-го по 11-й класс.

Здесь вы найдете готовые сочинения, переводы, решения сложных задач и уравнений, ответы на любые задания по всем школьным предметам – от обществознания до алгебры и информатики. Благодаря нашему ресурсу, любой школьник сможет улучшить успеваемость в школе, получать важные знания и не тратить на это все свое свободное время. уроки в школе будут проходить гораздо легче, а домашние задания больше не будут проблемой.


Загрузка.

Столовая на третьем этаже главного универмага страны — пример того, как можно симпатично оформить и выгодно продать воспоминания о комплексных обедах. Место это почти легендарное — некогда неказистая стоячка с грязными столами и майонезными салатами была переосмыслена компанией Bosco di Ciliegi в идиллическом ключе — столики под клеенками цвета малины со сливками, стерильная чистота, из-за витрины сверкают начищенные до блеска плиты и кастрюли — совсем как в дорогих ресторанах с открытой кухней.

В витринах — немодные, но горячо любимые не одним поколением блюда: рассольник Ленинградский с точно выверенной дозой соленых огурцов (60 р.), салат морской — тюнингованная версия всем известного праздничного крошева с крабовыми палочками (80 р.), пухлые сырники (30 р./1 шт.). Лосось в медовой глазури (140 р.) — это, конечно, фривольность, бабушки такое не готовили. Зато оливье в высокой вазочке (60 р.) аутентичен настолько, насколько может быть аутентичен советский салат в 2009 году.

Отдельных теплых слов заслуживают пирожки — с мясом, грибами и капустой (18—25 р./1 шт.), их берут тепленькими из соседнего Гастронома №1, а также предельной свежести и фруктовости компоты и морсы (25 р.). Окончательно умиляет старорежимная картошка (55 р.) — с тремя капельками крема и запахом натуральной ромовой пропитки. Оставить что-нибудь на тарелке нет никакой возможности.

Цены, с учетом всех инфляций и девальваций, остались почти советскими — плотно пообедав, легко уложиться в 400 рублей. Недешево для столовой, но ГУМ никогда не был дешевым местом. Общего веселья добавляют плакаты на стенах — Помоги, товарищ, нам — убери посуду сам и допотопный автомат со сладкой газировкой.

Читайте также:  Как переработать помидоры на зиму для борща на зиму

Настоящее детское удовольствие.

Стоимость обеда 400 р.
Столовая №57
788 4343, Красная пл. 3, ГУМ, 3-я линия, 3-й этаж, м. Охотный Ряд, Лубянка, пн-вс 10.00—22.00

После реставрации в высотке на Кудринской открылись стены наборного мрамора, тяжелые хрустальные люстры, золоченые потолки в три этажа, сталинский ампир во всей нетронутой красе. Грех не использовать такие пространства для какого-нибудь ресторанного ретропроекта, а столовая с доступными ценами должна, казалось бы, привлечь толпы и своих, и иностранцев.

Но в обеденное время помпезный зал почти пуст — питаться здесь даже по столовским меркам затруднительно. Ударная сборная разносолов СССР ситуацию не спасает: Украинский борщ (59 р.), по мнению кухни, должен быть жидкостью рыжего цвета с кислым привкусом, в сациви (69 р.) плавают микроскопические кусочки птицы с костями.

Картофельная запеканка (49 р.) пестрит неприятными синюшными пятнами, а шницель по-министерски (129 р.) представляет собой жесткий, как бумага, кусок мяса в сухарной броне, то ли свинина, то ли курица, сразу не разберешь. Если и ели такое в советских министерствах, то разве что во времена тотального дефицита.

Пристроившаяся рядом с нами группа интуристов восхищенно оглядывает интерьеры, дружно нюхает полные тарелки — и молча встает из-за стола. Дух от здешней стряпни и вправду крепко шибает в нос.

Из набранных нами на 500 р. двух внушительных подносов на поверку оказались съедобными только рассыпчатый желтый рис (49 р.) да малосольные огурцы из бочки (35 р./1 шт.), удачным — один салат мимоза (49 р.). Даже при сверхгуманном прайсе — экономия сомнительная.

Стоимость обеда 300 р.
Ресторанный Дом Центральный
8 499 255 4744, Кудринская пл. 1, м. Баррикадная, пн-вс 10.00—22.00

Офисная башня, опознаваемая среди высоток-близнецов Ленинского проспекта по гигантской вывеске Райффайзенбанк, приютила сразу два доступных общепита — кафе на первом этаже и столовую на втором. К обоим в обеденный перерыв выстраиваются очереди, плотно оккупировав лестницу. С подносами теснится и офисный планктон в одинаковых серых костюмах, и студенты соседней текстильной академии в разноцветных кашемировых шарфиках.

Раздатчицы — сплошь тихие девушки с?восточными лицами, за кассой — красавица по имени Гюльчатай. Заказ придется повторять четко, громко, несколько раз — похоже, девушки в Москве недавно.

В двух гигантских залах, мест на сто каждый, — голые столы со стеклянными солонками, окна во всю стену, в роли декора — деревянные круги, похожие на великанские пяльцы, кучно подвешенные под потолком. Ощущение, что очутился в декорациях позднесоветского фильма Из жизни отдыхающих, тогда такие интерьерные штучки были в моде, только за давно немытыми стеклами — не приморская Паланга, а автомобильная пробка без конца и края. В меню столовой — четкое разделение: салаты по 40 р. супы по 50 р. горячее — по 100 р. Дешевле в округе можно перехватить разве что пирожки у метро.

Готовят по стандартам прошлого века: холодные ленивые голубцы плавают в клейкой крахмальной подливке, памятной каждому со времен детского сада. В салате Русский, родном брате общепитовского оливье, почему-то никто не догадался доварить картошку.

Грибной суп — еще один заплыв в крахмальной жижице с полным отсутствием грибного запаха и вкуса. Единственное блюдо, не вызывающее никаких нареканий, — куриный шашлык. Плотные и сочные куски мяса переложены красной стружкой перца.

Они и выстраиваются на подносах у завсегдатаев вместе со стаканами вполне сносного компота (20 р.).

Стоимость обеда 200 р.
Кафе 15
926 4293, Ленинский пр-т, 15а, м. Октябрьская, пн-пт 11.00—20.00, www.cafe15.ru

Надпись Служебный вход, проступающая на монументальном граните бывшего партархива, с порога настраивает на нужный лад. Внутри обаяние приличной партийной столовой воссоздано с нужной долей самоиронии — тучные гипсовые колосья, тяжелые кожаные диваны, полные собрания сочинений классиков на полках, на старом плакате Ленин кормит птиц. Днем по будням официанты работают вполсилы, зато открывается линия самообслуживания — ее почтительно именуют буфетом.

Рыба под маринадом (68 р.), Щи из квашеной капусты (64 р.), Азу с крошеными солеными огурцами (112 р.), Баклажаны по-домашнему (62 р.), крепко приправленные чесноком, — весь набор московских мещанских радостей приготовлен с чувством и толком. Съедобно все, кроме сильно подсохшего пирожка с капустой (40 р.).

Обед с десертом, компотом, и горячим хачапури (65 р.) в придачу обойдется рублей в 300, для Столешникова — меньше, чем пустяк. Вдобавок на большом экране нон-стоп транслируют старые фильмы. Но главное развлечение — обеденные завсегдатаи.

Мужчины с зализанными на проплешины прядями водят сюда дам с кокетливыми начесами. Такое впечатление, что обедаешь рядом с призраками, населяющими историческое здание.

Но нет — призраки слишком налегают на водку и пронзительно смеются старым киношным шуткам. Даже жалко становится те деньги, что были потрачены в Главпивторге с целью продемонстрировать иностранным друзьям весь блеск совдепа — тут вышло бы и дешевле, и натуралистичнее.

Стоимость обеда 350 р.
Служебный вход
662 2467, Б. Дмитровка, 15 (вход со Столешникова пер.), м. Театральная, Пушкинская, пн-вс 11.00—0.00 (ресторан), пн-пт 11.00—17.00 (обеденная линия раздачи), www.svbufet.ru

Чистенькая кафешка на Новослободской построена по принципу тотального самообслуживания — самому нужно не только катить по рельсам поднос, но и раскладывать еду по тарелкам. Тарелки выставлены стопкой только в самом начале пути — так что посетители под тяжелым взглядом одиноко сидящей кассирши постоянно совершают беспорядочные перебежки за чистой тарой.

Если что в пути остыло — тоже разогрей сам. Микроволновка стоит в зале, пользуйся, как знаешь.

Заглянуть в тазы с салатами решится не каждый. Морковку, кажется, натерли с чесноком, забыв снять с нее шкуру.

От фасоли с капустой и огурцом тянет кислым. Смотреть на это страшно, лучше сэкономить 42 р. (стандартная цена за любой салат). Суп-дня (59 р.), а именно — рассольник, имеет цвет бутылочного стекла, его тоже проезжаем без остановки.

Вполне прилично выглядит жюльен с грибами и курицей, а миниатюрность порции, ровно на две столовые ложки, объясняет ничтожность цены — 19 р. Главный аттракцион — пельмени. С курицей, свининой, говядиной, картошкой и грибами, есть вареные и жареные.

Дискутировать о качестве не имеет смысла, поскольку поварам удалось воспроизвести в точности вкус тех самых, доперестроечных пельменей из красной картонной пачки. Нельзя брать только пельмени жареные — они отчетливо пахнут прогорклым жиром. Деньги берут скромные — 200-граммовая миска пельменей — 84 р. пол-литровая кружка фирменного пива Boom — 58 р. каждую третью кружку наливают бесплатно.

К тому же студентам — скидка 7% в любое время суток — словом, коммунизм. Даже в воскресенье днем почти все столики заняты шумными студенческими компаниями, а в тазы с салатами при таком дешевом пиве им заглядывать совсем не обязательно.

Стоимость обеда 200 р.
Пельмени Бум
8 499 973 4644, Новослободская, 26, стр. 1, м. Менделеевская, пн-вс 10.00—22.00, www.pelmeniboom.ru

Казалось бы, нет величины более постоянной, чем студенческая столовка. Съеденные вместе безвкусные котлеты роднят выпускников не меньше, чем прогулянные лекции, да и слово однокашник прижилось не случайно.

Ресторатор Роман Рожниковский пересмотрел основы студенческого быта в одном отдельно взятом вузе, взяв пищеблок Строительного Университета под крыло сетевого бренда Грабли. Формат фри-фло, симпатичный растительный дизайн, две сотни блюд в свободном доступе.

Все, как в любых Граблях, — за исключением цен: они здесь вдвое-втрое ниже, чем в других точках. Студентам есть где разгуляться: студень куриный (30 р.), селедку под шубой (30 р.), индейку в соусе (47 р.), куриную отбивную со шпинатом (65 р.), фруктовый мусс (29 р.) отдают почти даром.

Завели еще и комплексный обед по стандартной формуле — салат, суп, горячее и компот за 90 р. — абсолютный ценовой минимум среди проинспектированных нами заведений. За качество и свежесть можно не беспокоиться — гигантская фабрика -кухня, работающая на всю сеть, находится под боком, в том же здании. В столовую еда приходит с пылу с жару, из-под ножа.

Накормить ежедневно 5000 человек иначе нереально. Ресторатор не скрывает, что в его карьере этот проект — самый масштабный и единственный в своем роде.

Так что будущим строителям повезло, чего не скажешь о населении ближайших офисов — пускают в столовую только по пропускам и студбилетам. Хотя, говорят, с подносами часто бывают замечены телевизионщики с Останкино — кто ищет, тот лазейку найдет.

Стоимость обеда 100 р.
Столовая МГСУ
648 9373, Ярославское ш. 26, м. ВДНХ, пн-пт 8.30—17.00

1 Копейка на Таганке тщательно шифруется — вывеска со спичечный коробок, проскочишь — не заметишь. Между тем, за неприметным входом обнаруживаются два утыканных столами зала и очередь до дверей. Похоже, работает сарафанное радио: народ в столовую стекается самый разный — от сотрудников ДПС и работяг в ватниках до белых воротничков, столы занимают по-хозяйски, целыми конторами и бригадами, едят неспешно, гул стоит, как в метро.

Оформлено все без стандарта, как на душу легло — диваны в полосочку, революционно красные стены в китайских фонариках, портрет Хрущева размером с рекламный билборд, на плазменном экране крутят фильм про пингвинов, из динамиков плачет шансон — вполне себе театр абсурда. Все выглядит новеньким, с иголочки, даже с претензией. Успеваешь рассмотреть каждую мелочь, поскольку поднос по рельсам едет мучительно медленно — остывшие блюда по мере надобности подогревают в двух микроволновках, в результате скорость на линии раздачи — как в час пик на Кутузовском, самые опытные ловко обходят на поворотах отстающих.

Ценники кучей прилеплены к запотевшим витринам, с лупой не прочесть — остается брать то, что приглянется. Приглянулись салат Татьяна (30 р.), салат Витаминный (25 р.) суп харчо (45 р.), бефстроганов (50 р.) со стручковой фасолью (30 р.) и смородиновый квас (20 р.).

Салаты (первый — с курицей, кукурузой и грибами, второй — капуста с морковкой) неотличимы от тех, что пакуют в средней руки кулинариях в пластиковые боксы, разве что здешние — посвежее. Харчо — перчен, но водянист.

Фасоль — из заморозки, квас — из пакета. В целом — набор полуфабрикатов из супермаркета Копейка и стоит тех же денег, что совсем не плохо — в том смысле, что плохо от такого обеда хотя бы не будет.

Стоимость обеда 150 р.
1 Копейка
662 7974, Таганская, 29, м. Таганская, Марксистская, пн-вс?8.00—0.00; 984 6931, Нижняя Красносельская, 40, м. Бауманская, пн-вс 8.00—0.00

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе «Секс» не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ Эл №ФС 77-51007, выдано Роскомнадзором 27 августа 2012 года).

2005-2016 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Сотрудники московского офиса Philips могут провести свой обеденный перерыв в столовой Cafetera на первом этаже офисного центра «Марр Плаза», ресторане Correa’s или, например, перекусить сэндвичем в Prime Star. Здесь же обедают сотрудники других арендаторов, в частности — Mars и Unilever.

Philips оплачивает ежедневные обеды в Cafetera, где можно завтракать с 9 утра и обедать до 6 часов вечера. Для тех, кто приносит еду с собой, в офисе есть несколько кухонных зон, где можно её подогреть.

Каждая из зон оформлена в разных стилях — парижское кафе, настоящая русская изба или американский бар. На Масленицу сотрудники Philips приносили блины и угощали друг друга.

компот из брусники
– 30 рублей

салат с тыквой, чечевицей и фетой
– 120 рублей

куриная грудка в панировке
– 170 рублей

рисовая лапша с овощами
– 125 рублей

рассольник со сметаной и зеленью
– 65 рублей

кольцо с творогом
– 74 рубля

Сотрудники московского офиса «Вымпелкома» могут перекусить в столовой (работает с 08:30 до 16:00) и кафетерии (заканчивает работу чуть позже, в 18:30). Утром сотрудникам предлагают завтраки.

Есть также недорогие бизнес-ланчи, по цене 150 и 195 рублей, в состав которых входят салат, суп, второе с гарниром, напиток и выпечка. Бизнес-ланчи предпочитают более 50 % сотрудников, большим спросом пользуется блюдо дня.

Среди самых любимых блюд сотрудников «Билайна» первое место занимает свинина по-французски, которая пользуется спросом всегда, вне зависимости от сезона. Популярны также шашлык из курицы, борщ, солянка, рассольник и норвежский суп с лососем. В меню также есть паста, пицца, блинная, суши-блюда из вока и китайские блюда, которые готовятся в бамбуковой посуде.

Периодически здесь проводятся дни национальной кухни или праздничные мероприятия, сезонные акции (грибная неделя, Яблочный Спас, неделя тыквы и другое). С начала мая начинает работать летнее кафе, где можно заказать напитки, сэндвичи, бутерброды, мороженое или любое блюдо из меню кафетерия.

Питание поставляется партнёром — кейтеринговой компанией Dinner.com.

блюдо дня — запеканка картофельная с рыбой и овощами
– 145 рублей

суп норвежский с сёмгой
– 75 рублей

Сотрудники обедают в корпоративной столовой, где есть две зоны — кафетерий с привычной раздачей и ресторан. В обед популярностью пользуются овощные салаты, борщи, на второе чаще всего выбирают блюда из курицы.

Средний чек в нашем корпоративном ресторане Cafetera составляет 197 рублей.

Кроме того, для сотрудников постоянно открыт бесплатный фреш-бар, где в любое время можно пить свежевыжатые соки, овощные и молочные коктейли или просто лакомиться овощами и фруктами. Каждый день в кофе-пойнтах на этажах появляются снэки, сухофрукты, бутерброды, в сезон — свежая клубника и черешня, а иногда и какао с маршмеллоу.

овощной салат с сыром фета
– 150 рублей

борщ с пампушками
– 70 рублей

запечённая куриная грудка с рисом
– 225 рублей

Офис «Яндекса» открыт 24 часа в сутки, а кафе работает по 12 часов — с 9 утра до 9 вечера — с понедельника по пятницу. Если сотрудник придёт поужинать вечером, без одной минуты 9, его всё равно накормят и не будут торопить.

Компания оплачивает питание. Каждый месяц на пропуски перечисляется определённая сумма, ею можно платить за завтраки, обеды или ужины.

Средний чек на обед — 290 рублей. Оплатить с помощью бейджа можно не только в корпоративном кафе, но и в ближайших пабах и кондитерских — например, в «Джон Донне» или «Лавке братьев Караваевых».

На завтрак в кафе «Яндекса» готовят молочные и постные каши, блинчики с начинками, вареники, омлет с добавками, кесадилью, творожные запеканки, горячие бутерброды, фреши и другие блюда. Обеденное меню очень разнообразно: всегда есть паровые котлеты, блюда из овощей, салаты с майонезом. Главные хиты — борщ, творожная запеканка, блюда в сковороде вок, блинчики с начинками.

Иногда в «Яндексе» проходят дни национальной кухни — мексиканской, немецкой, турецкой, индийской и других. Меню постоянно обновляется с учётом пожеланий сотрудников.

салат зелёный с авокадо и грецким орехом
– 120 рублей

мисо-суп с угрём
– 115 рублей

вок-свинина с фасолью
– 230 рублей

смузи (клубника, манго)
– 120 рублей

блинчики с мандаринами и абрикосовым соусом
– 95 рублей

напиток из кураги без сахара
– 20 рублей

Сотрудники «Лаборатории Касперского» в основном питаются в столовой на минус первом этаже офисного центра. Для них предусмотрена скидка 5 % на всё меню. Но их выбор не ограничивается только этим кафетерием: компания выплачивает фиксированную сумму в качестве компенсации расходов на еду и сотрудники могут питаться там, где им удобно.

На каждом этаже бизнес-центра находится зона патио, где есть кухня и автоматы с едой, скоро будет открыто ещё одно корпоративное кафе.

Утром на завтрак дают несколько видов каш, блинчики, сырники, бутерброды и разнообразную выпечку. Повара стараются учитывать разные вкусы: в столовой может пообедать и вегетарианец, и любитель сладкого, и человек, сидящий на диете, и мясоед. Большой популярностью пользуется салат-бар, где можно взять и традиционный оливье, и салат чука.

Также востребованы шницели и котлеты по-киевски. В столовой регулярно устраиваются акции для сотрудников.

Например, в день здоровья всем раздаются яблоки, а на День святого Валентина — сладкие сердечки. Бывают и тематические дни, когда повара готовят национальные блюда итальянской, японской и русской кухни.

курица с помидорами
– 123 рублей

запечённый картофель
– 57 рублей

Чтобы узнать, чем обычно питаются сотрудники в московских компаниях, The Village обратился к одному из поставщиков офисных обедов и спросил о типичных заказах.

генеральный директор службы заказов еды Obed.ru

Мы работаем с более чем 7 тысячами компаний Москвы и Санкт-Петербурга. 15 % от общего количества заказов сотрудников приходится на комплексные обеды. Ежедневно у нас заказывают порядка 10 тысяч «комплексов», которые состоят из двух или трёх наименований.

Сюда входят салат, первое и второе блюда из традиционной русской кухни. 53 % заказов приходится на отдельные блюда, такие как борщ, уха, оливье, винегрет, щи, блины и т. п. Мы называем их «понятными». Для сравнения: по нашей статистике, в среднем за год человек заказывает 15 пицц, а вот борща и оливье — по 136 и 165 тарелок соответственно.

Оставшиеся 32 % экспериментируют и пытаются разнообразить свой рацион «непонятной» едой. Это блюда с такими названиями, как «Тёщины слёзы», где основной ингредиент — маринованные помидоры и чеснок, или, например, салат «Говорун» из говядины, жареных грибов и болгарского перца.

А вот в салате «Евгений» основной составляющей является китайская капуста.

По нашим наблюдениям, комплексные обеды предпочитают специалисты сферы продаж и работы с клиентами. В силу ограниченного времени на выбор и сам обед.

Работники креативных сфер, такие как дизайнеры, PR-менеджеры, маркетологи, чаще берут отдельные блюда: заказывают суши, китайскую еду и иногда гамбургеры и шашлыки. Сотрудники IT-сферы тоже любят блюда от китайских поваров, из русской кухни они нередко просят привезти в офис пироги и пирожки.

Правда, комплексные обеды тоже присутствуют в их рационе. Топ-менеджеры заказывают дорогие блюда.

То есть это могут быть щи, но из ресторана «Кафе Пушкинъ». Процент заказов комплексных решений у «топов» близится к нулю.

Каких-то особых предпочтений по дням недели у офисных работников нет. Впрочем, мы замечаем, что наши клиенты периодически устраивают тематические дни среди коллег: итальянские, мексиканские, китайские. Такие истории приходятся на конец недели — в основном пятницы, реже — четверги.

А на дни рождения сотрудники «проставляются» пиццей или пирогами.

Фотограф: Иван Анисимов

Ассистент фотографа: Стас Хегай

  • Дегустация Onliner.by: ищем говяжью тушенку, с которой вкусно провести выходные 69 комментариев за 1 час
  • Банки обнародуют список банкоматов с новыми деньгами 180 комментариев за 14 часов
  • Нацбанк рассказал о прогнозе по инфляции 72 комментария за 14 часов
  • Сотрудников Минской региональной таможни задержали за взятку? 130 комментариев за 17 часов
  • Митинг инвалидов-колясочников в Минске: «Относитесь к нам по-другому!» 126 комментариев за 18 часов

Главный статистический комитет страны рассказал, как рассчитывает средние цены по стране, на примере средней цены обеда в столовой. Она по Республике Беларусь в октябре 2012 года составила 13 028 рублей.

При этом самые низкие средние цены — в столовых Гродненской и Гомельской областях (10 106 и 10 489 рублей), а самые высокие — в Брестской и Витебской (14 720 и 15 653 рублей), сообщает пресс-служба Белстата.

Для расчета средней цены обеда берутся цены в трех столовых в городах района, в областных центрах — в пяти, в городе Минске — в десяти. Всего стоимость регистрируется в 110 заведениях — на предприятиях и учреждениях высшего образования — в 31 городе республики.

В цену обеда входят первое блюдо, салат, второе блюдо, горячие напитки, хлеб.

В столовых предприятий в районных городах обед стоит от 7000 до 17 000 рублей, в областных центрах и городе Минске — от 10 300 до 29 000.

Средняя цена по республике рассчитывается из 110 цен обедов, среди которых обеды как за 7—10 тыс. рублей, так и за 25—29 тыс. При этом цены обедов, выбранных для учета в начале года, регистрируются ежемесячно, чтобы можно было сравнить изменение цены на конкретный обед в течение года.

Обед в столовой районного центра стоит 9750 рублей. В него входят салат из капусты, гороховый суп, котлета, макароны и чай.

Цена обеда в столовой учебного заведения в областном центре — 10 450 рублей. В него входят салат из свежей капусты, борщ из свеклы, свиные биточки, картофельное пюре, чай.

В столичном вузе обед стоит 10 300 рублей. В него входят салат из капусты, рассольник, говяжья котлета, рисовая каша, чай, хлеб.

В заводской столовой в районном центре можно пообедать за 15 550 рублей. В стоимость обеда входят овощной салат, борщ, колбаски «По-могилевски», пюре, хлеб и какао.

В городе Минске обед в столовой на рынке стоит 18 150 рублей. Обеденное меню: салат из овощей, рисовый молочный суп, котлета из цыплят, каша, чай и хлеб.

Таким образом, средняя цена, рассчитанная Белстатом, отражает цены обедов в 110 столовых по всей республике и рассчитывается с учетом разных блюд, которые отличаются и по цене, и по составу. При этом стоимость обеда для каждого человека индивидуальна и зависит от его личных предпочтений и дохода.

только что поел в столовой но однои из предприятий которое, хотел купить камаз.
суп щавлевый, салат из свежей капусты, 2 пюре, мясо натуральное свиннина, чай=29 000 руб.

В инязе отдашь тысяч 15-20 за супчик (плеснут половничек и капнут пол-ложечки сметаны), второе (размажут тонким слоем по тарелке) с мясом или котлетой, чай да пирожное — вот и все. Пообедала я как-то в одном из московских институтов.

По привычке попросила первое и второе и от удивления у меня челюсть чуть не отвалилась: там порции просто огромные, и даже пришлось не доесть, т к просто уже не лезло. И какая еда!

Нормальная такая тарелка вкуснейшего рассольника, такая же тарелка жареной, хрустящей картошки с горкой, две котлеты с такой же хрустящей корочкой и компот. Вот это столовая

Столовая 2 общежития БГУИР. Суп,салат,компот,две порции каши, котлета. 17500.

Тоже самое столовая Изовак 26000.

Бл*,ребят, работаю в санатории,в Ждановичах, только что из столовой (кстати работаю бухгалтером по общепиту,так что сам произвожу калькуляцию, в итоге я сегодня наел на 14 тыс. бел руб: Борщ,свинина под сыром,карт. пюре, компот из свеж. яблок,салат из овощей.
Так что не надо пи**деть что это нереально,или вы берете в расчет обеденное меню кафе Минска?
П.С.Для особо недоверчивых могу сделать скрин 1с-бухгалтерии

Только что пришел с обеда, столовая при каком-то институте: пюре, говяжья отбивная, щи из свежей капусты и кефир. Итого 41тбр.

Самая некрасивая котлета в этой столовой стоила 11-13тбр.
Вывод сделаете сами.

Основная цена на обед состоит из цен на продукты + з/п поваров + всяка мелочь.
При обеде в 14 тыс, З/п поваров стремиться к 0, она у них и так близка к 0, потому мы прекрасно кушаем побывав в гостях дома у этих поваров.
Отсюда вывод: изначальная цена на сырые продукты подозрительно низка, либо просрочка либо ГМО, либо экспериментальная продукция.

В столичном вузе обед стоит 10 300 рублей. В него входят салат из капусты, рассольник, говяжья котлета, рисовая каша, чай, хлеб.

Минимум 20 за такой обед. Иногда в меню стоит только второе за 20 тысяч.

Белстат как обычно поражает своей статистикой.

Скажите это моей администрации.
ОАО Камволь
Одна котлета — 20к

ROMICH3: Бл*,ребят, работаю в санатории,в Ждановичах, только что из столовой (кстати работаю бухгалтером по общепиту,так что сам произвожу калькуляцию, в итоге я сегодня наел на 14 тыс. бел руб: Борщ,свинина под сыром,карт. пюре, компот из свеж. яблок,салат из овощей.
Так что не надо пи**деть что это нереально,или вы берете в расчет обеденное меню кафе Минска?
П.С.Для особо недоверчивых могу сделать скрин 1с-бухгалтерии

Для ОСОБО не доверчивых могу сфоткать чек.

ROMICH3: Бл*,ребят, работаю в санатории,в Ждановичах, только что из столовой (кстати работаю бухгалтером по общепиту,так что сам произвожу калькуляцию, в итоге я сегодня наел на 14 тыс. бел руб: Борщ,свинина под сыром,карт. пюре, компот из свеж. яблок,салат из овощей.
Так что не надо пи**деть что это нереально,или вы берете в расчет обеденное меню кафе Минска?
П.С.Для особо недоверчивых могу сделать скрин 1с-бухгалтерии

Вы кроме своего санатория больше нигде и не ели наверно.
А бифштекс с яйцом (75 гр.) за 33 000 не хотели?
Кафе Менск, обеденное столовское меню в дневное время.
Да, дествительно не дорого обедать в столовых Беларуснефти ( Речица),
но это не значит, что обеды стоят дешево.
Просто предприятие доплачивает до их реальной стоимости.

ROMICH3: Бл*,ребят, работаю в санатории,в Ждановичах, только что из столовой (кстати работаю бухгалтером по общепиту,так что сам произвожу калькуляцию, в итоге я сегодня наел на 14 тыс. бел руб: Борщ,свинина под сыром,карт. пюре, компот из свеж. яблок,салат из овощей.
Так что не надо пи**деть что это нереально,или вы берете в расчет обеденное меню кафе Минска?
П.С.Для особо недоверчивых могу сделать скрин 1с-бухгалтерии

Для ОСОБО не доверчивых могу сфоткать чек.

не говорю,что такого нет. просто тут отдельные личности не верят,что можно пообедать за 13-14 тыс, и чуть ли кулаком в грудь себя не бьют. вот им этот пост и предназначался. И я уверен,что не у меня одного так. Так что не надо тут все засирать и доказывать то,чего не знаешь(что конечно проще всего)

igordark: Основная цена на обед состоит из цен на продукты + з/п поваров + всяка мелочь.
При обеде в 14 тыс, З/п поваров стремиться к 0, она у них и так близка к 0, потому мы прекрасно кушаем побывав в гостях дома у этих поваров.
Отсюда вывод: изначальная цена на сырые продукты подозрительно низка, либо просрочка либо ГМО, либо экспериментальная продукция.

Какие тупорылые умозаключения.

вот собаки брехливые! и у нас все хорошо!
только в столовой меньше чем на 40 000 не поешь никак. (всегда был обед в столовой 5$).
ХВАТИТ ВРАТЬ СУКИ.

бред, МПОВТ — 25 -3- тыщ, и она заводская же.

ROMICH3: Бл*,ребят, работаю в санатории,в Ждановичах, только что из столовой (кстати работаю бухгалтером по общепиту,так что сам произвожу калькуляцию, в итоге я сегодня наел на 14 тыс. бел руб: Борщ,свинина под сыром,карт. пюре, компот из свеж. яблок,салат из овощей.
Так что не надо пи**деть что это нереально,или вы берете в расчет обеденное меню кафе Минска?
П.С.Для особо недоверчивых могу сделать скрин 1с-бухгалтерии

Вы кроме своего санатория больше нигде и не ели наверно.
А бифштекс с яйцом (75 гр.) за 33 000 не хотели?
Кафе Менск, обеденное столовское меню в дневное время.
Да, дествительно не дорого обедать в столовых Беларуснефти ( Речица),
но это не значит, что обеды стоят дешево.
Просто предприятие доплачивает до их реальной стоимости.

А в Фальконэ на Короля, чашечка кофе стоит 60 000. Но это же ни чём не говорит.
Смысл статьи, сколько люди в среднем по стране платят за обед.

BOPOH: вот собаки брехливые! и у нас все хорошо!
только в столовой меньше чем на 40 000 не поешь никак. (всегда был обед в столовой 5$).
ХВАТИТ ВРАТЬ СУКИ.

Не, не всегда. Помню обеды по 90 копеек + бесплатный витаминный стол. ))))))))))))))))))
Социализм.

ROMICH3: не говорю,что такого нет. просто тут отдельные личности не верят,что можно пообедать за 13-14 тыс,

Не поверите, я вообще обедаю БЕСПЛАТНО!

От еды в столовых изжога — так что не ел не разу в столовых со школьных лет

BOPOH: только в столовой меньше чем на 40 000 не поешь никак. (всегда был обед в столовой 5$).
ХВАТИТ ВРАТЬ СУКИ.

Господин барон то что ты жрешь в столовке на 40 000 — не говорит о том что все жрут по стране на 40 000. Кто то жрет как слон кто то жреть меньше

Polynesia: В инязе отдашь тысяч 15-20 за супчик (плеснут половничек и капнут пол-ложечки сметаны), второе (размажут тонким слоем по тарелке) с мясом или котлетой, чай да пирожное — вот и все. Пообедала я как-то в одном из московских институтов.

По привычке попросила первое и второе и от удивления у меня челюсть чуть не отвалилась: там порции просто огромные, и даже пришлось не доесть, т к просто уже не лезло. И какая еда!

Нормальная такая тарелка вкуснейшего рассольника, такая же тарелка жареной, хрустящей картошки с горкой, две котлеты с такой же хрустящей корочкой и компот. Вот это столовая

вы забыли написать, сколько вы отдали в московском институте за это

igres: В инязе отдашь тысяч 15-20 за супчик

питайтесь в ресторанах, там дешевле. Или вы врете

Белстат: средняя температура по больнице (включая трупы в моргах): 36.6. Усе заипись!

Я меньше чем в 30к в местной столовке уложится не могу. Столовка без дотаций со стороны предприятия/государства — т.е на самообеспечении.

Некогда дешевая столовка белтрансгаза бывшего, обед в среднем от 25 тыщ. А полные обеды за 14 тыщ — это дотационные и из карманов самих же наивных работников.

Polynesia: В инязе отдашь тысяч 15-20 за супчик (плеснут половничек и капнут пол-ложечки сметаны), второе (размажут тонким слоем по тарелке) с мясом или котлетой, чай да пирожное — вот и все. Пообедала я как-то в одном из московских институтов.

По привычке попросила первое и второе и от удивления у меня челюсть чуть не отвалилась: там порции просто огромные, и даже пришлось не доесть, т к просто уже не лезло. И какая еда!

Читайте также:  Как заготовить морковь на зиму в банках для борща

Нормальная такая тарелка вкуснейшего рассольника, такая же тарелка жареной, хрустящей картошки с горкой, две котлеты с такой же хрустящей корочкой и компот. Вот это столовая

а цена в московском институте за огромные вкусные порции тоже была в 2 бакса ?) Или 22?)

The_hardcore: В Витебске в кафе отдаю в среднем 20-23к.

Речь идет о столовых по всей стране а не о кафе в витебске

lesha1981: Надо распускать эту бесполезную организацию, цифры с потолка, зря зарплату получают.

ну а те то откуда знать с потолка или нет? Думаешь пожрал в столовой на 30 00 так и и по всей стране все ка ки ты пожрали на 30?

Hellraizer: Белстат: средняя температура по больнице (включая трупы в моргах): 36.6. Усе заипись!

Я меньше чем в 30к в местной столовке уложится не могу. Столовка без дотаций со стороны предприятия/государства — т.е на самообеспечении. Некогда дешевая столовка белтрансгаза бывшего, обед в среднем от 25 тыщ.

А полные обеды за 14 тыщ — это дотационные и из карманов самих же наивных работников.

так миллер купил БТГ + туда стали ездить ПВТшники = ценник взлетел

RP2012. в Лиде тусить можно выходные за 100 уе,а в минске в баре за вечер-ночь

в ЦУМе 30 тыс обед стоит а в Жабинке 10 тыс

igordark: Основная цена на обед состоит из цен на продукты + з/п поваров + всяка мелочь.
При обеде в 14 тыс, З/п поваров стремиться к 0, она у них и так близка к 0, потому мы прекрасно кушаем побывав в гостях дома у этих поваров.
Отсюда вывод: изначальная цена на сырые продукты подозрительно низка, либо просрочка либо ГМО, либо экспериментальная продукция.

Раскрою вам секрет—всё дело в волшебных пузырьках, а так же в батоне(для котлет), в мук и крахмале(для соуса) и продуктах через нал.

Уважаемый-человек. Столовые то столовые, но почему тогда в школьную столовую в среднем 12 тысч. надо отдавать ребенку?

И это учтите — за завтрак. 60 тыс. на неделю улетают только так за завтраки.

Hellraizer: Белстат: средняя температура по больнице (включая трупы в моргах): 36.6. Усе заипись!

Я меньше чем в 30к в местной столовке уложится не могу. Столовка без дотаций со стороны предприятия/государства — т.е на самообеспечении. Некогда дешевая столовка белтрансгаза бывшего, обед в среднем от 25 тыщ.

А полные обеды за 14 тыщ — это дотационные и из карманов самих же наивных работников.

так миллер купил БТГ + туда стали ездить ПВТшники = ценник взлетел

ну от того что туда стали ездить ПВТшники (уже между прочим давно :)), цены не полезли бы вверх. А от того что миллер купил — да так и есть.

Убрали дотации — и опа, нормальные цены.

Блин, ну сколько можно врать? Это для кого цифры?

Для людей которые в столовые не ходят? Очередная попытка убедить, что в стране все хорошо. Зачем выбирать самый дешевый суп, самый дешевый салат, кашу.

Берите среднюю стоимость блюда. И выводите среднюю стоимость обеда по столовой.

В общем если полноценный обед, — дешевле 25тыщ не получится.

s.val: бред, МПОВТ — 25 -3- тыщ, и она заводская же.

бред — речь идет не о ценах в МПОВТ а о средней цене по всей стране

_Vasiliy_: Блин, ну сколько можно врать? Это для кого цифры?

Для людей которые в столовые не ходят?

FELAT: Есть такое, был в командировке в мозыре, у нефтянников столовка 12 тыс отдал (салат, 1-е, второе с мясом, компот) .

olga_pochta86: На пономаренко есть столовая с такими ценами. Если бы своими глазами не увидела — в жизни бы не поверила ))))))))))))))) прямо коммунизм какой-то )))))))))))))))

Maxim4ik: Я согласен, вчера кушали вдвоём, отдали 33600 за двоих.
Два полных обеда—суп, салат, гарнир, котлета, компот, хлеб.
Знаю две такие столовые, и готовят неплохо

Ded140: я на ГТФ НЕМАН пообедал за 13 000 бел.руб (первое, второе, булочка, чай

TiAV: Да нет.Все правда.Есть такие столовки в минске и их достатточно много.Просто нужно знать где т.к.вывесок не пишут)))))в основном столовки от про-ва и частенько расположены со дворов зданий.

RP2012: Был по работе в Лиде. В столовой завода Электрик (или как-то так) поел: пюре + поджарка свина (самое дорогое из мяса) + компот + салат+ хлеб — за 15 тыс

ASHAEV: В целом да.Лида.Столовая стройтрест.Первое,картошка с курицей,салат с капустой,драники,чай.За все 13800 byr.У нас в городе не дорого можно пообедать)))

ROMICH3: Бл*,ребят, работаю в санатории,в Ждановичах, только что из столовой (кстати работаю бухгалтером по общепиту,так что сам произвожу калькуляцию, в итоге я сегодня наел на 14 тыс. бел руб: Борщ,свинина под сыром,карт. пюре, компот из свеж. яблок,салат из овощей.

Люди выше все врут о том можно нормально поесть за те деньги что белстат высчитал или гэта фальзчыука зробленая у пользчы?)Белстат может и врет а смысл врать 10 комментирующим выше ?

если какой то упопень пожрал в кафе на 40 000 это не значит что каждый в стране пожрал на 40 000 в столовке

И эти выдержки восновном только по Минску.

_Vasiliy_: Блин, ну сколько можно врать? Это для кого цифры?

Для людей которые в столовые не ходят?

FELAT: Есть такое, был в командировке в мозыре, у нефтянников столовка 12 тыс отдал (салат, 1-е, второе с мясом, компот) .

olga_pochta86: На пономаренко есть столовая с такими ценами. Если бы своими глазами не увидела — в жизни бы не поверила ))))))))))))))) прямо коммунизм какой-то )))))))))))))))

Maxim4ik: Я согласен, вчера кушали вдвоём, отдали 33600 за двоих.
Два полных обеда—суп, салат, гарнир, котлета, компот, хлеб.
Знаю две такие столовые, и готовят неплохо

Ded140: я на ГТФ НЕМАН пообедал за 13 000 бел.руб (первое, второе, булочка, чай

TiAV: Да нет.Все правда.Есть такие столовки в минске и их достатточно много.Просто нужно знать где т.к.вывесок не пишут)))))в основном столовки от про-ва и частенько расположены со дворов зданий.

RP2012: Был по работе в Лиде. В столовой завода Электрик (или как-то так) поел: пюре + поджарка свина (самое дорогое из мяса) + компот + салат+ хлеб — за 15 тыс

ASHAEV: В целом да.Лида.Столовая стройтрест.Первое,картошка с курицей,салат с капустой,драники,чай.За все 13800 byr.У нас в городе не дорого можно пообедать)))

ROMICH3: Бл*,ребят, работаю в санатории,в Ждановичах, только что из столовой (кстати работаю бухгалтером по общепиту,так что сам произвожу калькуляцию, в итоге я сегодня наел на 14 тыс. бел руб: Борщ,свинина под сыром,карт. пюре, компот из свеж. яблок,салат из овощей.

Люди выше все врут о том можно нормально поесть за те деньги что белстат высчитал или гэта фальзчыука зробленая у пользчы?)Белстат может и врет а смысл врать 10 комментирующим выше ?

если какой то упопень пожрал в кафе на 40 000 это не значит что каждый в стране пожрал на 40 000 в столовке

И эти выдержки восновном только по Минску.

Но вообщем то возле автовокзала в Минске столовая ДорОрс там можно неплохо покушать за 15-20000byr,чуть дороже,чем в Лиде,но такие места есть)))

RP2012: что-то в БГЭУ за такой набор я отдаю минимум 20-25

alopopskalius: И где такие цены? У меня на работе в столовке обед стоит 20-25т.р.

MadMike: Где эта столовая. меньше 30 тыр никак не получается у меня. а, глупый я человек, этож столовая в белстате и минэкономики.

seregin_: что за бред) средняя цена на обед в заводской столовой стоит 20-25тыс.

The_hardcore: В Витебске в кафе отдаю в среднем 20-23к.

max_spenser: Сходил пообедал, 35 тыс.

kosta-lz: в БГЭУ котлеты от 10 до 13 тысяч, нормальный обед 20-25! какой м***к вёл эти подсчёты??

Уважаемый-человек: Люди выше все врут о том можно нормально поесть за те деньги что белстат высчитал или гэта фальзчыука зробленая у пользчы?)Белстат может и врет а смысл врать 10 комментирующим выше ?

Есть ли смысл врать выше комментирующим выше?)

По приколу сходил в столовку. да всё верно.
Обед без куска мяса — 11 тыс с мясом 29. белстат явно мяса не ест

ROMICH3: Бл*,ребят, работаю в санатории,в Ждановичах, только что из столовой (кстати работаю бухгалтером по общепиту,так что сам произвожу калькуляцию, в итоге я сегодня наел на 14 тыс. бел руб: Борщ,свинина под сыром,карт. пюре, компот из свеж. яблок,салат из овощей.
Так что не надо пи**деть что это нереально,или вы берете в расчет обеденное меню кафе Минска?
П.С.Для особо недоверчивых могу сделать скрин 1с-бухгалтерии

А столовки мясокомбинатов, которые дотируют часть обеда, нужно вообще исключить из статистики

Минчане, а что вы хотели ?
по той же статистике у вас самая высокая зарплата — вот и обеды у вас самы дорогие. все верно, повару ж тоже надо платить больше и мясцо тут дороже.

так что вперед на переферию — там вам будут обеды по 10 тысяч.
Уже пакуете чемоданы. нет. ну так и не стоните что белстат вас обманывает, это вы сами выбрали жизнь в самом дорогом городе РБ, вот вас и стригут тут как овечек.

ROMICH3: Бл*,ребят, работаю в санатории,в Ждановичах, только что из столовой (кстати работаю бухгалтером по общепиту,так что сам произвожу калькуляцию, в итоге я сегодня наел на 14 тыс. бел руб: Борщ,свинина под сыром,карт. пюре, компот из свеж. яблок,салат из овощей.
Так что не надо пи**деть что это нереально,или вы берете в расчет обеденное меню кафе Минска?
П.С.Для особо недоверчивых могу сделать скрин 1с-бухгалтерии

не понял смысла? но отвечу как понял, не болею, да и не жмет вроде ничего.

Про цены в Минске — гон
В столовых БГЭУ, БГУ, БГПУ, ЛУЧа только кусок свиннины стоит 13,5 от 15к
добавить супчик от 3,5-5,5к, салатик 4-6к, мелочь. итог 20-30к)

Про областные центры — наглый гон.
Гродно, Могилев 20-25к

В малых не знаю, но там если и есть столовая, так при каком-нить заводе, а про обеденные столовые на огороженной территории, только для работников ( т.к. прямая дотация от предприятия, и бестату ее тоже посчитать нужно) речь, ясно, не идет).

Так что блестат, такой белстат.

Bel_Enot: В какой. Дайте адрес, я только там и буду есть!

Одна Белавтодор на Кальварийской примерно 17-18 тыс.
Вторая перекрёсток богдановича-кольцова, там где конечная троллейбусов, примерно 14-17тыс.
Тут товарищ писал про вокзал Дор-орс.
Вход свободный, видно из далека.
Эт, только которые я знаю.
А в каком нибудь районном центре и за 10тус. поедите.

в раю оказывается живём, а я дурак в столько раз переплачиваю, бля.

Пример из собственной жизни.
Я работаю в бизнесс центре титан в сфере IT.
Вокруг меня есть 4 столовки известные мне
1. Ресторан магнат -дешевые обеды
2. Кафешка Волгоград
3. Столоваю БГУ (пр. Дзержинского)
4. Столовка меда
Сначала ходил в магнат — 50-70 тыр за обед.Ходил так как рестрик находится на 2 этаже здания(да и альтернатив) я не знал. Потом открылась кафешка в волгограде — 30-40 тысяч за обед.(Вполне ок).Следующее открытие для меня была столовка БГУ — 20 -30 тыр за обед. (самый доргой обед для меня в этой столоке был за год работы 27 тыр).
Ну и столовка меда — до 20 тыр (норм столовка, для студентов)
Итак:
мой обычный обед:
1. Суп
2. Филе птицы под сыром с гарниром(обычно каша или капуста)
3. Яйцо фаршированное
4. Какой нить салатик (из капусты к примеру)
5. Компот или кефир
6. Хлеб
Цена на такой обед по столовкам:
1. Магнат -65 тыр ПРИЧЕМ ОНИ САМИ НЕ ГОТОВЯТ А ЛИШЬ РАЗОГРЕВАЮТ ЕДУ
2. Волгоград — 35 тысяч Все сносно и вкусно =)
3. БГУ 22 тысячи — Вкусно! В последнее время нет очередей, так как два кассира (в отличие от волгограда)
4. Мед 17 тыр — Еда вполне норм.
Вывод: из трех вариантов я выбрал БГУ по обьективным причинам(вкусно! хороший персонал! нет очередей!)
ПЫ СЫ: если вместо филе брать котлету цена обеда снижается =)
ПЫ СЫ 2: обедал в Лиде отда 14 тыр за такой обед и(ток вместо филе котлета) и в Фаниполе — 11 тыр. (вместо филе дом колбаса),

В школьных по 17000 (или уже больше?)

Интересно,откуда такие цены? Я учусь на журфаке в БГУ.

У нас за кашу или картошку с кусочком чего-нибудь мясного(котлета,кусочек филе куриного), салат и какао уходит около 30-35 тысяч. именно поэтому в столовую достаточно редко ходят студенты,чтобы взять комплексный обед. Чаще всего все обходятся сосиской в тесте и чаем.

GoUsT: А теперь предлагаю сравнить коменты с тут бая и с онланера. Будете удивлены — увидите тролей сразу))

У меня возникла та же мысль. Последнее время очень много их развелось, что на туте, что на онлайнере.

Да и цензура тоже жжот, видать конкретно их прижучили. Блин, я уже 100500 миллионов раз зарекался вступать в полемику на форумах, и все-равно иногда срываюсь.

Hellraizer: Белстат: средняя температура по больнице (включая трупы в моргах): 36.6. Усе заипись!

Я меньше чем в 30к в местной столовке уложится не могу. Столовка без дотаций со стороны предприятия/государства — т.е на самообеспечении.

Некогда дешевая столовка белтрансгаза бывшего, обед в среднем от 25 тыщ. А полные обеды за 14 тыщ — это дотационные и из карманов самих же наивных работников.

так миллер купил БТГ + туда стали ездить ПВТшники = ценник взлетел

ну от того что туда стали ездить ПВТшники (уже между прочим давно :)), цены не полезли бы вверх. А от того что миллер купил — да так и есть.

Убрали дотации — и опа, нормальные цены.

ну перед тем как вы стали ездить в БТГ, вы ходили в НИИ на Купревича 1/3. Там сначала тоже были низкие цены, а потом постепенно взлетели. НИИ никто не покупал, к чему бы это тогда?:)

у меня обед менее 33 тыс не выходит никогда

лёшк@ классный: столовая 2-ого корпуса БГУИР — обед всегда выходит 15-20 тысяч, как тут и написано: суп, каша гречневая/рисовая, котлета/куриное филе, булочка/печенье/кекс, 2 хлеба, 2 компота. так что не надо кричать, что таких цен нет в Минске.

_
не знаю как сейчас, но во 2 корпусе была самая ужасная столовая в мире, лучше уже поесть в кафе в 3 или в 5-ом (чай, пирожки салаты) или блинов по пути! Ходили иногда в БНТУ ФИТР или ЦУМ

Средняя цена по республике рассчитывается из 110 цен обедов, среди которых обеды как за 7—10 тыс. рублей, так и за 25—29 тыс.
Интересно, где можно пообедать за 7-10 тыс. Столовка БелТИЗ на Якубовского — выходит 25-40 тыс.

Нет нет много столовых таких я судент ем: Суп, кефир, второе с подливой, 3 куска хлеба (8000) если взять котлету это будет + 5-7 тысяч. грубо говоря 15.000. Умножаем это на 21 рабочий день получаем 315.000 стипендия у меня 320.000 интресно куда студенту потратить сэкономленные 5.000 даже не знаю такие денжищи

интересно где такие дешевые обеды. Или только в инете показуха для президента

ИМХО Согласен со всем!) Вместе с коллегами ходим в столовую БГУИР (которая за Ригой ), обед обходится в 11 — 20 тыс. при этом обычно берем — суп, салат, гарнир, котлету (филе, курицу), компот(кефир, чай), хлеб или булочки. Летом когда она закрыта на каникулы, ходим в коммерческую столовую на Толбухина, возле Бульвара, цены такие же. Бывает ездим в командировки по республике, питаемся там(если есть возможность) в заводских, городских или столовых предприятий — цены как правило ниже минских на 2-5 тыс. притом там порции чаще больше и даже бывает вкуснее!))

Как бы так и есть. В столовке на Богдана Хмельницкого (общага ртишная кажется)
чтобы на 20 тысяч поесть надо пострараться. В среднем 14-16 тысяч (филе птицы в белках+ пюре картофельное + суп рассольник + салат школьные годы или из свеклы + компот из фруктов + хлеб= 16 тыс. белок)

Ездили недавно на БМЗ. Столовая там считается достаточно дешевой. Первое, второе, хлеб, сок-16 тысяч.

Все то же+салат и еще какая то фигня-около 24 тысяч. Белстат, как всегда, звездит.

БЕЛСТАТ выдаи адреса встудию столовок дешовых)))) а то кто то ПИСДИТ

В столовой БелГИМ обедаю за 14-16тыщ. Суп, второе, салат. Вкусно!

Рядом столовая милавицы, так тысяч 30-35 выйдет за похожий обед и будет хуже качеством. Жена на работе иногда кушает в кафе Дача тысяч от 35 и качеством совершенно недовольна, лучше в кулинарию сходить и драников купить.

Когда работал в БТК и ездил катался по всему городу, была мысль сделать карту столовок. По Минску много столовых с отличным качеством еды и умеренными ценами, так же как куча дорогих и не вкусных.

Если Вы женщина то Вы дура.

Да конечно, за эти деньги можно купить лишь только второе. и может быть кофе

Работаю на МАЗе и соответственно питаюсь в столовой заводуправления, выходит примерно 13 тыс. иногда немного больше, иногда немного меньше. Хотя я не беру первое, так чисто салат, кефир и и 2ое с какой-нибудь котлетой.

А так, конечно если взять кусок хорошей жаренной свинины, хлеб, первое, второе, салат и чай с булочкой — то в 20 тыс. точно не уложишься.

меньшк 20т.р. ни как не получается. САМЫЙ МИНИМУМ 20тр

andrei24: столовая БНТУ (11 корпус) можно на 15 000 взять: суп, 2 салата, булочку, чай, две порции пюре (каши) и рыбу (катлету, феле) с последним будет тыс 16-18. вот так

Вот такие безграмотные студенты там учатся.

БарГУ, Барановичи. Обед с перечисленным в статье обойдется почти в 20к. Половина тарелки борща, ложка пюре, хлебная котлета под мучным соусом, самый дешевый чай, треть ломтика хлеба (в лучшем случае), салат из капусты (крупно нашинкованной, чтобы больше казалось).

За свинину (50г.) вместо котлеты извольте доплатить еще 5к. Чаще всего второе нужно еще и попросить подогреть.

За последние 3 года цены выросли в 3 раза, последний год замечается еще и уменьшение порций. Более того, столовая любит закрываться на полчаса-час раньше графика, и за 2 часа до закрытия из меню хорошо если будет присутствовать четверть заявленного.

Так же полюбили сдавать здание столовой под мероприятия, 2-3 раза за месяц столовая закрывается в учебные дни.

Такие дела. Альтернатив рядом нету, так что никто не жалуется, питаться ведь нужно как-никак.

Если у кого-то условия лучше, я могу лишь порадоваться за них.

Не знаю что вы там себе думаете, но я ни разу ещё не вышел в столовой БНТУ за 15 тысяч, хотя постоянно беру одно и тоже-2 каши, печень(смысла брать котлету не вижу-половина неизвестно чего), 2 супа, кефир и 3 кусочка хлеба. Обычно в столовой номер 2 по Якуба Колоса этот набор стоит 13 тыс.руб.Хотя знаю товарища-не меньше 20 000 постоянно-одно филе куриное 13 000. я филе так себе.

Огромное количество людей желает избавиться от лишнего веса, но мало кому это удается. Большинство худеющих совершают ряд типичных ошибок: существенно урезают свой рацион питания, сидят на жестких диетах или изнуряют себя в спортзалах.

Постоянные ограничения могут стать причиной срывов, и, как следствие, вызвать еще больший набор веса. Самый лучший способ похудения – организация полноценного меню и умеренные физические нагрузки.

Давайте обсудим правильное сбалансированное питание для снижения веса, меню на неделю приведем на этой странице www.rasteniya-lecarstvennie.ru примерное.

Каким должно быть правильное сбалансированное питание, меню на неделю?

Правильный рацион питания для похудения должен быть разнообразным, в нем должно находиться значительное количество белков, полезных элементов, жиров и углеводов. Крайне важную роль играет систематическое поступление злаковых продуктов, они способствуют избавлению от лишнего веса.

В рационе каждого худеющего должно присутствовать достаточное количество молочных продуктов и рыбы. Стоит есть побольше овощей и фруктов, а животные жиры необходимо заменить на растительные.

Вместо сахара лучше есть мед, орешки и фруктовые десерты. Кроме того диетологи настоятельно рекомендуют сократить потребление соли, которая задерживает жидкость в организме и вызывает отеки.

Не стоит потреблять алкогольные напитки, вообще лучше отказаться от вредных привычек.

Само собой, если вы хотите похудеть, необходимо отказаться от потребления всяческих вредностей: копченостей, маринованных продуктов, консервов, сладостей и пр. Не стоит пить газировку и магазинные соки, растворимый кофе и чай из пакетиков.

На завтрак можно приготовить овощной салатик, гречневую кашу на воде и чай (лучше всего зеленый). Второй завтрак может состоять из фрукта (груши либо банана) и свежего кефира.

На обед приготовьте кусочек отварного куриного филе, порцию тушеных овощей, немного рыбного супа и стакан компота из сухофруктов. Для полдника отлично подойдет нежирный творог и несколько крекеров без добавок.

Что касается ужина, то его можно составить из овощного салата (или рагу), хлебца из отрубей и чая без сахара.

На завтрак приготовьте порцию овсяных хлопьев с йогуртом (нежирным без добавок), некрупное кисло-сладкое яблоко и чашку натурального кофе.

Второй завтрак может состоять из творога с нежирной сметаной, отвара из ягод (к примеру, из шиповника). Обед следует составить из супа на овощном бульоне с добавлением любой крупы. В качестве второго блюда подготовьте небольшую порцию бурого риса, кусочек запеченной рыбы и стакан компота.

На полдник можно съесть немного винигрета и выпить стакан сока. Что касается ужина, то его стоит составить из стейка, овощного салата и чая.

На завтрак приготовьте овсянку на молоке либо воде и печеное яблочко. Также выпейте стакан чая без сахара либо чашку качественного кофе.

Второй завтрак может состоять из йогурта без наполнителей и нескольких орешков.

На обед приготовьте суп на мясном бульоне с добавлением свежей капусты, а также небольшую порцию картофельного пюре, рыбную котлетку и сок.

Полдник может состоять из салата из любых фруктов и пары крекеров без вкусовых добавок.

Для ужина приготовьте овощное рагу, ветчину и чай.

Завтрак может состоять из запеканки из творога с добавлением цукатов, тоста и чая, сока либо кофе.
На второй завтрак приготовьте йогурт без наполнителей и яблоко.

Обед составьте из борща, гречки на воде, куриной котлеты и компота.

А отличным вариантом для полдника станут орехи и сухофрукты, а также йогурт без добавок.

Ужин может состоять из винигрета, отварного филе и чая.

Завтрак может состоять из рисовой каши с молоком, в тарелку можно добавить немного сухофруктов. Из напитков лучше использовать чай либо кофе.

Второй завтрак составьте из фрукта (к примеру, банана), свежего кефира либо йогурта без добавок.
На обед приготовьте небольшую порцию овощного супа, гуляш и картофельное пюре, а также овощной салат и компот.

Полдник может состоять из нежирного творога, тоста, крекеров и какао.

А отличным вариантом для ужина станет овощной салат, отварная рыба, а также йогурт без добавок.

На завтрак приготовьте овощной салат с омлетом и тостом, также выпейте чашку чая либо натурального кофе.
Второй завтрак может состоять из йогурта без добавок, нескольких колечек ананаса либо пары долек мармелада.

На обед приготовьте овощной суп с курицей, небольшой кусочек отварной куриной грудки, немного винигрета, чашку компота либо сока.

Полдник может состоять из творога с нежирной сметаной и сухофруктов.

А для ужина подготовьте отварную куриную грудку, винигрет, а также сок либо чай.

Завтрак может состоять из овсяной каши, любого сладкого фрукта, натурального кофе либо чая.
Второй завтрак составьте из галетного печенья, крекеров без добавок и сока.

На обед приготовьте гречневый суп, мясо, запеченное с овощами, а также чашку компота либо сока.
Отличным вариантом для полдника станут фрукты, чай и йогурт без добавок.

А ужин может состоять из овощного салата, бурого риса, кусочка отварной рыбы либо мяса, а также чашки чая.

На самом деле, лишь правильное полноценное питание помогает избавиться от лишних килограмм. А если дополнить его физическими нагрузками, то нужный эффект будет достигнут намного быстрее, а тело обретет привлекательный рельеф и станет более подтянутым.

Рациональное питание школьников включает в себя несколько основных правил, к ним относится обязательный питательный завтрак, обед в школьной столовой и легкий ужин. В каждой школе разработано специальное меню для детей младших классов, они получают питание бесплатно, и для старшеклассников, которые могут питаться в школьной столовой по желанию.

Меню школьной столовой состоит из блюд, которые готовятся без использования специй, без обжаривания или пассировки, не допускается использование красителей или консервантов, допускается только добавление таких натуральных красителей, как каротин, рибофлавин, хлорофилл и так далее. Большая часть продуктов, которые используются для приготовления школьных обедов, имеют повышенную биологическую и пищевую ценность, содержат витамины и микроэлементы.

На обед детям в школе могут предложить куриный суп, в качестве второго блюда это может быть сардельки или сосиски с гарниром (каши, пюре), гуляш с гарниром или рыбные блюда, приготовленные на пару. Обязательно к основному блюда подают салат из овощей, чаще всего это свежая капуста, огурцы, морковь, и, конечно же, деткам предлагают запить сытный обед чаем, компотом или кефиром.

Меню школьной столовой должно быть сбалансированным, чтобы детки получали с пищей все необходимые им полезные вещества для нормальной трудоспособности в течение учебного дня. И если ребят из младшей школы кормят бесплатно в обед, то старшеклассникам приходиться или покупать еду в столовой, или же носить с собой бутерброды в школу.

Есть еще один очень важный момент – это аллергия у вашего ребенка на конкретные продукты, желательно в индивидуальном порядке обратиться либо к учительнице, либо к заведующей столовой и ознакомиться с теми продуктами, которые используются при приготовлении школьной пищи.

Дата публикации: Суб, 06/16/2012 — 23:34

Первый завтрак: салат из овощей, гречневая каша на воде, чай (лучше остановить выбор на зеленом).
Второй завтрак: фрукт (груша, банан), кефир (одно- или двухдневный).
Обед: филе куриное отварное, тушеные овощи (любые), рыбный суп, компот из сухофруктов.
Ужин: салат из овощей (можно заменить рагу), хлебец из отрубей, чай.

Первый завтрак: овсяные хлопья с йогуртом без наполнителей, яблоко кисло-сладкое (можно заменить грушей), натуральный кофе.
Второй завтрак: творог с нежирной сметаной, отвар из ягод (например, шиповника).
Обед: суп на овощном бульоне с добавлением любой крупы, бурый рис, запеченная рыба, винегрет, сок или компот.
Полдник: инжир или курага с йогуртом без наполнителей.
Ужин: стейк, салат из овощей, чай.

Первый завтрак: овсянка на молоке или воде, яблоко печеное, натуральный кофе или чай (и снова чай лучше выбирать зеленый).
Второй завтрак: йогурт без наполнителей, орехи (совсем немного, потому что они относятся к числу полезных продуктов, но одновременно и калорийных).
Обед: суп на мясном бульоне со свежей капустой, картофельное пюре, рыбная котлета, сок.
Полдник: салат из любых фруктов, крекеры без вкусовых добавок.
Ужин: рагу из овощей, ветчина, чай.

Первый завтрак: запеканка из творога с цукатами, тост, из напитков — чай, сок или натуральный кофе.
Второй завтрак: яблоко, йогурт без наполнителей.
Обед: гречка на воде, куриная котлета, борщ, компот.
Полдник: немного орехов и сухофруктов, йогурт без наполнителей.
Ужин: винегрет, куриное филе, чай.

Первый завтрак: рисовая каша с молоком (она должна быть сладкой), в кашу желательно добавить сухофрукты, из напитков — чай или натуральный кофе.
Второй завтрак: из фруктов — банан, кефир (одно- или двухдневный) или йогурт без наполнителей.
Обед: суп из овощей, картофельное пюре, гуляш, салат из овощей, сок или компот.
Полдник: нежирный творог, тост, крекеры, какао.
Ужин: салат из овощей, вареная рыба, йогурт без наполнителей.

Первый завтрак: салат из овощей, омлет, тост (можно заменить зерновым хлебом), натуральный кофе или чай с молоком.
Второй завтрак: йогурт без наполнителей, немного мармелада или несколько ананасовых колец.
Обед: куриный суп с овощами, куриная грудка, винегрет, компот или сок.
Полдник: творог с нежирной сметаной, сухофрукты.
Ужин: куриная отварная грудка, винегрет, сок или чай.

Первый завтрак: овсяная каша, любой сладкий фрукт, натуральный кофе или чай.
Второй завтрак: галетное печенье, крекеры без вкусовых добавок или тост, сок.
Обед: суп из гречки, запеченное мясо с овощами, компот или сок.
Полдник: любые фрукты, йогурт без наполнителей, чай.
Ужин: салат из овощей, бурый рис, немного вареной рыбы или мяса, чай.

УРОКИ КРАСОТЫ. ====================================== Гречневая диета Из всех диет, основанных на употреблении гречки, самой лучшей, но и самой строгой, считается «Диета доктора Ласкина». Причем настоятельно рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом, прежде чем сесть на эту диету.

Однако эффективность данного метода такова, что может даже остановить онкологические заболевания. Именно антираковой эта диета и была задумана. В гречке имеется кварцетин, который не только замедляет рост, но и убивает раковые клетки.

В практике есть немало случаев излечения даже признанных безнадежными больных. Сахар и соль из рациона выводятся полностью, но включается большой объем фруктов, овощей, ореха и шиповника – именно эти продукты богаты как клетчаткой, так и витаминами. В диете имеются два этапа, различающиеся рационом – строгий и свободный.

Сама диета не есть жестко установленное меню. Например, сырые овощи можно заменить тушеными, можно употреблять разные вегетарианские, нежирные, блюда. В диете есть пять главных правил, которым необходимо неукоснительно следовать: Правило1.

Никаких консервов! Правило 2. Чем меньше жареных и вареных овощей, тем лучше для вас. Правило 3. В овощах и фруктах предпочтительнее те, которые имеют зеленый или красный цвет. Их надо есть сырыми, потому что в сырых гораздо больше витаминов и других полезных веществ.

Правило 4. Чая и воды нужно выпивать не менее 2 литров в день. Правило 5. Количество потребляемой клетчатки и пищевых волокон нужно тщательно подсчитывать.

Самым решительным образом надо отказаться от мяса крабов и всех продуктов, где оно присутствует. Жиры от общей калорийности блюда не должны составлять более 10% и иметь только растительное происхождение. Для женщин потребление белка – не больше 40 г в день, для мужчин – не больше 60 г. Вместо сахара надо употреблять сухие фрукты и в малых количествах натуральный пчелиный мед.

Изредка допустимы молочные блюда и молоко. Примерное меню при диете доктора Ласкина может

5 вариантов ПП на целый день Рецепты

5 вариантов ПП на целый день Сохрани себе и питайся разнообразно Первый Утро: овсяная каша с отрубями плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс ½ банана. Чай или кофе с половинкой апельсина. Перекус: яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.

Обед: завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или обезжиренным творожком.

На десерт: яблоко. Перекус: нарезанные киви, половинка яблока и половинка апельсина.

Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями. В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном. Второй Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере.

Читайте также:  Как сделать заготовки борщ из свеклы на зиму

Перекус: половинка яблока плюс пара сухофруктов и орехов. Обед: нежирный бульон с отрубным хлебцом, кусочек мяса.

Перекус: морковка, половинка яблока. Ужин: маленькая порция макарон твердых сортов, заправленных томатным соком, специями, нарезанной брокколи и стручковой фасолью.

Зеленый салат. В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

Третий Утро: два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, присыпанных солью; пара ломтиков сыра, пара кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина.

Перекус: яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Можно другие фрукты и ягоды (но не банан или виноград).

Обед: запеченные в духовке ломтики картошки «по–селянски» (четвертинки со шкуркой посолить, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, добавить специи, запекать 40 минут), салат, грибы. На десерт: фрукты.

Перекус: фрукты или стакан 1% кефира. Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.

В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном. Четвертый Утро: жареное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, пара кусочков морковки и перца.

Чай или кофе. Перекус: кефир, яблоко с корицей. Обед: салат, несколько ломтиков мяса, пара кусочков сыра,

ПП-рацион от Bon Appetit Рецепты

ПП-рацион от Bon Appetit Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые ) Последний ужин: творог / кефир / ряженка #худеем.appetit

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму! ПП-рацион на 1200 ккал от Bon Appetit! Сохраняй себе, чтобы не потерять! Завтрак: Напиток лимонный (200 мл) Каша геркулесовая (100 г) Сыр белый — 20 г Свекла отварная (100 г) 2-ой завтрак: Фрукты свежие — 100 г (мандарины или апельсины) Обед. Щи свежие — 2 половника (200 мл) Котлеты мясные паровые — 100 г Салат из свежих помидоров и огурцов (150 г) Компот из сухофруктов (200 мл) Хлеб зерновой (20 г) Ужин: Творог свежий обезжиренный — 100 г с ягодами клубники (100 г) Хлебцы ржаные — 2 шт.

Чай зеленый (200 мл) На ночь: Йогурт питьевой (200 мл) Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас! #худеем.appetit #здоровье.appetit

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму! ПП-рацион на 1200 ккал от Bon Appetit Сохраняй себе, чтобы не потерять! Завтрак: Кофе с молоком (200 мл) Белковый омлет (110 г) Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г) Кусок зернового хлеба (20 г) 2-ой завтрак: Фрукты — 200 г (яблоки или груши) Обед: Суп рыбный 2 половника (200 мл) Говядина отварная (70 г) Картофель отварной (120 г) Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г) Ужин: Белое мясо птицы (100 г) Гречка отварная (100 г) Цукини, тушеные в сметане (100 г) Чай черный (200 мл) На ночь: Кефир обезжиренный (200 мл) Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас! #худеем.appetit #здоровье.appetit

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму! ПП-рацион на 1200-1500 ккал от Bon Appetit Сохраняй себе, чтобы не потерять! Завтрак Кофе чёрный без сахара Белковый омлет без растительного масла Салат из моркови (100 г) и яблок (80 г) 2-ой завтрак Груша Чай зелёный без сахара + 1 ч.л. мёда Обед Суп сборный (капуста цветная – 30, капуста брокколи – 30, фасоль зелёная – 30, морковь – 10, лук репчатый – 5) Куриная грудка, запеченная в фольге Перец болгарский свежий Напиток из шиповника без сахара (20 г шиповника заварить на 200 мл кипятка) Перекус Батончик мюсли без сахара типа «лайт» Чай зелёный без сахара Ужин Филе сёмги, запеченное в фольге Картофель отварной – 2 шт. Овощное ассорти (брокколи — 100, цветная капуста — 100, морковь — 100) – можно использовать свежезамороженную смесь.

Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас! #худеем.appetit #здоровье.appetit

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму! ПП-рацион на 1200-1500 ккал от Bon Appetit Сохраняй себе, чтобы не потерять! Завтрак: 1. Бутерброд из черного хлеба и небольшого количества масла. Яблоко и банан. 2. 250 мл нежирного молока, апельсин или яблоко и два зерновых хлебца.

3. Два хлебца с ложкой меда и небольшой банан. 4. Вареное яйцо с кусочком зернового хлеба и натуральный нежирный йогурт.

Обед: 1. 100 грамм нежирного вареного мяса или ветчины с салатом из капусты 2. 4 картофелины, сваренные в мундирах, с соевым соусом, и кусок нежирного сыра Ужин: 1. 50 грамм вареной курицы (или говядины) и большой овощной салат. 2. 100 грамм любых морепродуктов (мидии, креветки), заправленных лимонным соком, с салатом из помидоров и огурцов. 3. 200 грамм вареной или запеченной на гриле рыбы, полстакана фасоли и овощной салат.

Перекусы между приемами пищи (выбери что-то одно в сутки): — банан и яблоко; — два зерновых хлебца и натуральный йогурт; — 70 грамм нежирного сыра — натуральный апельсиновый сок или апельсин с сухариком. Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас! #худеем.appetit #здоровье.appetit

Меню на день для деток от 1 года до 2-х лет + Рацион для здорового ребеночка на неделю более развернутый от Bon Appetit Сохраняй себе, чтобы не потерять! Для возраста 1 год — 1 год 3 месяца Завтрак Каша из различных видов круп — 150 г Чай с молоком или молоко — 100 мл Хлеб с маслом — 30 г + 3 г Обед Суп овощной или мясной — 100 г Пюре мясное или котлета — 40 г Гарнир (овощной, макароны, крупяной) — 50 г Компот или фруктовый сок — 100 мл Полдник Творог — 30 г Кефир или молоко — 150 г Булочка или печенье — 10 г Фрукты — 50 г Ужин Овощное пюре или каша — 150 г Чай с молоком — 50 мл Второй ужин (при желании вместо него может быть второй завтрак) Кефир, молоко, биолакт, детский йогурт (на выбор) — 150 мл Для возраста 1 год 3 месяца — 1 год 6 месяцев Завтрак Каша — 150 г Чай с молоком или молоко — 150 мл Хлеб с маслом — 40 г + 5 г Обед Салат из овощей — 10 г Суп — 100 мл Котлета мясная (рыбная, печеночная, куриная) — 50 г Гарнир (овощной, крупяной, вермишель) — 80 г Компот (морс, фруктовый сок) — 100 мл Полдник Творог — 50 г Фрукты — 100 г Чай с печеньем 150 г + 10 г Ужин Овощное пюре или каша — 150 г Чай с молоком — 150 мл Для возраста 1 год 6 месяцев — 1 год 9 месяцев Завтрак Морковь тертая (салат фруктовый, половинка яйца) — 30 г Каша молочная — 150 г Чай с молоком или молоко — 150 г Хлеб с маслом 60 г + 5 г Обед Салат из овощей — 40 г Суп (щи, борщ) — 100 г Пюре мясное или котлета — 60 г Гарнир (овощной, крупяной) — 100 г Фруктовый сок — 100 мл Полдник Кефир с булочкой — 200 г Фрукты 100 г Ужин Овощное пюре или каша — 200 г Молоко (кефир, йогурт) — 150 г Для возраста 1 год 9 месяцев — 2 года Завтрак Каша молочная (лапша, вермишель) — 150 г Кофе ненатуральный, или чай с молоком, или молоко — 150 г Булка с маслом, джемом или сыром 70 + 3 г Обед Салат из овощей — свежих, квашенных — 30-40 г Суп, щи или борщ — 50-100 г Котлета мясная или рыбная — 50 г Гарнир (овощной, крупяной) 100 г Компот — 150 г Полдник Кефир с печеньем — 150 г

Яблочные мюсли Вкусный и полезный завтрак Игредиенты: Сок яблочный — 1 стакан Овсяные хлопья — 2 стакана Яблоко — 1 шт. Натуральный обезжиренный йогурт — ½ стакана Миндаль — 1 г Свежие ягоды — ½ стакана Кленовый сироп, мед — опционально Способ приготовления: 1. Овсяные хлопья и миндаль залить яблочным соком и оставить в холодильнике на час (но лучше всего будет оставить на ночь). 2. Яблоко нарезать кубиками.

3. Все перемешать, добавить йогурт. Для сладости можно добавить немного меда или кленового сиропа.

4. Сверху украсить ягодами (клубникой, малиной, голубикой). Приятного завтрака! #завтрак.appetit

Диета на неделю Данная диета рассчитана на одну неделю. За это время вы сможете потерять от 3 до 4,5 кг. Не стоит даже говорить, что для любой диеты следует выбирать только спелые и не испорченные продукты.

Свежевыжатый сок или коктейль следует выпивать сразу же после приготовления. Первый завтрак – смешайте 2 ложки пророщенной пшеницы с 4 ложками овсяных хлопьев и с мелкопорезанными фруктами: киви, грейпфрут и зеленое яблоко.

Залейте все нежирным кефиром или йогуртом. Второй завтрак – в блендере взбиваете очищенный киви, немного сока лимона, листочки мяты и кефир.

Обед – манная кашка на обезжиренном молоке без сахара. Для вкуса можно добавить немного меда и фруктов. Ужин – нежирный творог взбитый с киви и коктейль из того же фрукта. *учитывайте особенности своего организма перед началом диеты. #фитнес.appetit

Советы тренера Рецепты здоровья

Советы тренера 1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.

4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать.

После еды пить не раньше, чем через 40 минут 5. Кушать нужно около 4-5раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. 7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар).

Это пустые калории. 8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю.

И только в отварном или запеченном виде. 9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю. 10.

Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).

11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев. 12.

Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома.

Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай. 13.

Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00 14. Никогда не пропускай завтрак! 15.

На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты. 16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. А еще забудь про жареные блюда.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом.

Ну или маслом. 21. Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде.

Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня.

Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд Рецепты здоровья

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд Распечатайте и прикрепите на холодильник. — Салаты (заправлять желательно оливковым маслом): Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). — Супы: Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник — Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. — Фрукты: Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы. — Напитки (без сахара): Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов, — Диетические белковые продукты: Диетическое нежирное мясо — куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.

Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог. — Молочные продукты: Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко. БЛЮДА НА ЗАВТРАК Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.

Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка). БЛЮДА НА ОБЕД Любые продукты из общего списка БЛЮДА НА УЖИН Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.

Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы. Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.

В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.

Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.

Японская диета Японская диета рассчитана на 14 дней. Как доказывает практика, за две недели можно не только привести вес в норму, но и добиться долговременного результата, так как японская диета регулирует обмен веществ и перестраивает работу организма. Японская диета исключает некоторые продукты, и этот запрет очень строгий.

Даже минимальное количество запрещенных продуктов недопустимо. Итак, что же исключает японская диета? Соль, потому что она задерживает вывод жидкости из организма Сахар, потому что это источник простых углеводов, которые быстро откладываются в организме в виде лишнего веса Алкоголь, потому что он замедляет обмен веществ и препятствует выводу токсинов из организма.

Недопустимы даже 100 граммов хорошего вина. Хлеб из пшеничной муки. Меню Диета основывается на овощах и фруктах (кроме сладких бананов, инжира, винограда), сырах, рыбе и мясе.

Мясо и рыбу можно жарить на растительном масле. Масло может быть подсолнечным, оливковым, кукурузным, кунжутным – это помогает разнообразить диету. Японская диета разработана японскими врачами-диетологами, но она не совсем похожа на традиционное меню.

Например, японская диета включает в себя большое количество кофе без сахара, а это не очень популярный напиток в стране восходящего солнца. Также японская диета рекомендует готовить блюда не только без соли, но и вообще без приправ, что нехарактерно для японской кухни.

Завтрак Японская диета практически исключает завтрак. Почти все 14 дней японской диеты на завтрак следует выпивать только чашку черного кофе.

Иногда завтрак можно разнообразить зеленым или травяным чаем, фруктом или тертой морковью с лимонным соком. Однако кофе – базовый продукт японской диеты.

По словам составителей, он содержит природные антиоксиданты. Конечно, речь идет о натуральном кофе, так что на 14 дней японской забудь о растворимом кофе.

Обед На обед японская диета предлагает рыбу, курицу или мясо с овощами. Можно делать салаты из свежих овощей, обжаривать овощи вместе с основным

Черничная овсянка с бананом на завтрак Рецепты

Черничная овсянка с бананом на завтрак Калорийность на 100 гр — 84 ккал (калорийность 1 порции — 264 ккал) Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?! Ингредиенты (на 2 порции): черника (можно использовать замороженную) — 250 гр овсяные хлопья — 80 гр йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) — 150 гр банан (один крупный) — 150 гр корица и ванилин — по вкусу Приготовление: — Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере) Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники. — Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее. Приятного аппетита! #завтракrecepti

Диетическое меню на неделю: Рецепты

Диетическое меню на неделю: Понедельник (1100 ккал) 7.00-9.00 Первый завтрак: 200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или кофе без сахара и молока. 11.00-12.00 Второй завтрак: 2 очищенные моркови.

14.00-15.00 Обед: 100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла. 16.00-17.00 Полдник: ½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви) чай без сахара или вода. 19.00 Ужин: небольшая порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.

Вторник (1450 ккал) 7.00-9.00 Первый завтрак: 200 г творога 0-2% жирности, ½ банана, чай или коже без сахара и молока. 11.00-12.00 Второй завтрак: 2 очищенные моркови,заправленные столовой ложкой оливкового масла. 1 апельсин или грейпфрут.

14.00-15.00 Обед: 100 г свареного бурого риса; порция лосося на пару, 300 г теплых овощей (морковь, брокколи, цветная капуста), заправленных 1 ч.л растительного масла; 16.00-17.00 Полдник: бутерброд из кусочка (30 г) бородинского хлеба с 50 г обезжиренного творога, щепоткой соли, перца и кружочками помидора; 19.00 Ужин: порция овощного омлета, 200 г овощного салата, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла. Среда (1350 ккал) 7.00-9.00 Первый завтрак: 200 г овсяной каши, свареной на 0,5%-ном молоке с 1 средним яблоком и 1 ч.л. корицы; 11.00-12.00 Второй завтрак: половинка грейпфрута, 20 г грецких орехов. 14.00-15.00 Обед: порция овощного супа (разрешается употреблять любой суп, сваренный на нежирном бульоне,строго без мяса) 16.00-17.00 Полдник: ягодный смузи: измельчить в блендере смесь 100 г обезжиренного творога, ½ стакана ягод (черника, брусника, малина или клубника), ½ стакана 0,5%-ного молока.

19.00 Ужин: 200 г легкой творожной запеканки без сахара, с карицей, творог должен быть 0-2% жирности, стакан кефира 0-2% жирности, клюквенный морс без сахара. Перед сном: фруктовый или травяной чай без

Брокколи диета на 10 дней Рецепты здоровья

Брокколи диета на 10 дней Десятидневная брокколи диета позволит потерять от 500 до 1000 килограмм в день. День первый На завтрак: 200 г отварная брокколи (можно добавить немного соли), чашка черного чая без добавления сахара. На обед: Стакан куриного бульона, 150 г отварной курицы и 100 г бланшированной брокколи.

На ужин: 250 г бланшированной брокколи и одну или две чашки черного чая без добавления сахара. День второй Повторите меню первого дня. День третий На завтрак: 200 г брокколи, тушеной с чесноком и 1 болгарским перцем на оливковом масле.

На обед: 150 г брокколи, тушеной с луком и 2 помидорами на оливковом масле. На ужин: 200 г брокколи, тушеной с чесноком и 1 болгарским перцем на оливковом масле. День четвертый Повторите меню третьего дня.

День пятый На завтрк: салат из 100 г отварной говядины, 100 г брокколи и пары ложек маложирной сметаны, стакан кефира. Обед: 200 г бланшированной капусты. Ужин: Кусочек отварной говядины (примерно 150 г) и стакан негазированной воды.

День шестой Повторите меню пятого дня. День седьмой На завтрак: 2 яйца всмятку, 100 г капусты, чашка черного чая без добавления сахара. На обед: Суп на курином бульоне с брокколи (100 г) и петрушкой.

На ужин: 100г бланшированной брокколи, 2 ржаных тоста, 1 помидор, стакан томатного сока. День восьмой Повторите меню седьмого дня. День девятый На завтрак: 2 отварных моркови и 100 г капусты.

На обед: 100 г отварной или приготовленной на пару рыбы и 100 г отварной брокколи. На ужин: 1 отварной картофель и 200 г бланшированной капусты.

6 особенностей питания для «жаворонков» Рецепты здоровья

6 особенностей питания для «жаворонков» 1. Завтрак готовьте в первый час после пробуждения. Он должен содержать сложные углеводы (подойдут пшенная, гречневая или ячневая каши, овсянка). Хорошим вариантом будет и белковый завтрак: омлет, глазунья или вареные яйца.

2. Обедайте не позднее 14.00. Обязательно включите в свой рацион супы.

Они низкокалорийные и прекрасно насыщают. На второе выберите пасту без сыра и жирных сливочных соусов, рыбу или птицу с овощами.

Десерт и кофе лучше исключите. 3. Пейте чай в правильное время. Для того, чтобы повысить свою работоспособность, во второй половине дня выберите зеленый чай.

Он тонизирует гораздо лучше, чем свежезаваренный кофе, потому что в листовом зеленом чае кофеина содержит больше, а действует он мягче. 4. Старайтесь выпивать до ужина не менее 300-400 мл воды. 5. Если вы засыпаете в 21.00, то ужинайте не позднее 18.30.

Но если время сна отодвигается до 23 часов, то и ужин следует перенести на час-два вперед. Для вечерней трапезы выбирайте мясо или рыбу на пару (или просто отварные) с овощами.

6. Перекусы в течение дня должны состоять из сладких ягод или фруктов (персик, груша, виноград, арбуз).

6 особенностей питания для «сов» Рецепты здоровья

6 особенностей питания для «сов» 1. Совам совершенно противопоказан кофе на завтрак! Любой вид чая отлично взбодрит и поможет проснуться. На завтрак лучше всего съесть творог (от 1 до 9%) с бананом или киви, молоком или натуральным йогуртом.

Если творог надоест, то его можно заменить гречневой, овсяной, пшенной, перловой или ячневой кашей. 2. В качестве перекуса можно использовать бананы, дыню, нектарин, хурму, абрикосы, манго. 3. Пейте достаточны воды.

Ведь очень часто чувство жажды можно спутать с чувством голода. 4. «Совам» можно обедать в 15.00. Начните с супов и продолжите трапезу овощами с рыбой или птицей, приготовленными на гриле, пару или запеченными.

5. Перекусывайте между основными приемами пищи. Это могут быть чай или кисло-сладкие фрукты, например, апельсин, грейпфрут, яблоки, гранат, киви, сливы или мандарины. 6. На ужин выбирайте телятину, индейку или морепродукты.

Дополните ужин шпинатом, помидорами, огурцами, перцем, луком, зеленью и всеми видами капусты. Те, кто отправляются в постель после полуночи, могут позволить себе ужин и в 21.00.

За пару часов до сна выпейте ромашковый чай или теплое молоко.

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ: Рецепты здоровья

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ: 1. Идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра. 2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку. 3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.

4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются: • фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.); • зерновые (каши, мюсли, тосты); • молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог); • протеины (яйцо, сыр). 5. Важны положительные эмоции во время приема пищи!

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА Рецепты здоровья

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА Продолжительность: 13 дней Отвес: 7-8 кг Меню японской диеты 1 день • Завтрак: кофе без сахара (обязательно натуральный). • Обед: салат из свежей или чуть приваренной капусты, 2 яйца, стакан томатного сока или один свежий помидор. • Ужин: 200 гр. отварной или жаренной на оливковом масле нежирной рыбы. 2 день • Завтрак: кофе без сахара и сухарик ржаного хлеба. • Обед: салат из капусты (свежая или вареная), заправленная капелькой растительного масла, 200 гр. нежирной отварной рыбы. • Ужин: 100 гр. отварной говядины и стакан кефира.

3 день • Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба. • Обед: жаренный на оливковом масле баклажан или кабачок. • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, салат из сырой капусты на растительном масле, 200 гр. отварной говядины. 4 день • Завтрак: тертая морковь, сбрызнутая соком лимона или одна целая морковка и 1 ст. ложка лимона. • Обед: 200 гр. нежирной вареной или жареной на растительном масле рыбы, один свежий помидор или стакан томатного сока. • Ужин: 200 гр. любых фруктов, кроме банана и винограда. 5 день • Завтрак: кофе без сахара и сухарик ржаного хлеба. • Обед: один большой корень петрушки или пастернака жаренного на растительном масле, яблоко. • Ужин: 200 гр. любых фруктов, кроме банана и винограда.

6 день • Завтрак: кофе без сахара • Обед: 500 гр. отварной курицы без жира и кожи, салат из свежей капусты и моркови на растительном масле • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна свежая тертая морковь с растительным маслом. 7 день • Завтрак: зеленый или травяной чай. • Обед: 200 гр. отварной говядины. • Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.

8 день • Завтрак: кофе без сахара • Обед: 500 гр. отварной курицы, салат из свежей капусты и моркови на растительном масле. • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна тертая морковь с растительным маслом. 9 день • Завтрак: тертая морковь, сбрызнутая соком лимона или одна целая морковка и 1 ст. ложка лимона. • Обед: 200 гр.

По материалам salatof.com

Обед в столовой состоит из салата, борща, котлет и компота. Салат стоит 12 руб., стоимость борща составляет 25% стоимости всего обеда, котлеты на 60% дороже борща, а компот – на 8 руб. дешевле борща. Сколько стоит весь обед?

Слайд 16 из презентации «Задачи на проценты»

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как. ». Скачать всю презентацию «Задачи на проценты.ppt» можно в zip-архиве размером 1439 КБ.

«Неравенства с двумя переменными» — Алгоритм решения неравенства с двумя переменными. Построим график уравнения (х – 2)? + ( у + 3)? = 25. Для проверки возмем точку средней области (3; 0). Решения неравенств с двумя переменными. Неравенство с двумя переменными чаще всего имеет бесконечное множество решений. Графики уравнений – окружности с центром в начале координат и радиусами 2 и 4 единичных отрезка.

«Применение непрерывности» — Касательная к графику функции. График близок к касательной. Составить уравнение касательной к графику функции. Гипербола. Касательной к кривой в данной точке M называется предельное положение секущей NM. Формула. Приближённые вычисления. Геометрический смысл производной. Значение выражения. Применение непрерывности и производной.

«Основы математической статистики» — Выборочное среднее. Часто доверительный интервал строится симметричным относительно точечной оценки. Часто исход случайного эксперимента выражается некоторым числом. Какова вероятность, что из 10 бросаний монеты орел выпадет от 4 до 6 раз? Коэффициент корреляции. Константа выносится из-под знака дисперсии с квадратом.

«Умножение многочленов» — Умножение многочленов с более упрощенной записью. (A2-ab-b2)(a-b) a – переменная b – известное число. Позиционное число многочлена. Презентация. Умножение многочленов с использова-нием позиционного числа. Умножение многочлена на двучлен вида хn+1, хn-1.

«История комплексных чисел» — Для решения кубических уравнений. Л. Эйлер. Тригонометрическая форма. Мнимые числа. Геометрическое представление комплексного числа. Развитие понятия о числе. Комплексное число. Формула. Число. Комплекс. Квадратные корни. Утверждение комплексных чисел. Два корня. Ж. Лагранж. Вещественные числа. У. Гамильтон.

«Бином Ньютона» — Бином Ньютона. Правило Паскаля: «Би»-удвоение, раздвоение … «Ном»(фран. nombre) –номер, нумерация. «Бином» -»два числа». Степени суммы двух чисел: Биноминальные коэффициенты: Треугольник Паскаля: Бином Ньютона:

По материалам 900igr.net

Вкусно и недорого пообедать хотят все. Рестораны вряд ли подходят на каждый день, с нынешними ценами можно разориться. Спасают столовые, но в нашем маленьком городке найти приличную оказалось настоящей проблемой. Одну из таких открыли не так давно, сеть подобных столовых приехала к нам из Красноярска.

Забавное название и фирменный оранжево-розовый цвет — столовая «Съем слона». В городе, как оказалось, открыто два заведения: по улице Чертыгашева и на Центральном рынке. В одной из них я собственно и решил пообедать. На удивление большое количество народу меня не смутило, а наоборот, направило на мысль: «Что, а может, и вправду вкусно и недорого?». Лично мое отношение к столовым скорее положительное. В этих заведениях редко встретишь некачественную еду, потому что ее готовят специально к обеденным часам. Самообслуживание также считаю плюсом, поскольку одного часа редко хватает на ожидание официантов, выбор еды, ее приготовление, спокойное поглощение, расчет и прочее. Да и за стойкой раздачи персонал всегда знает, что из чего приготовлено, и быстро сориентирует в выборе.

Интерьер столовой явно удивляет, это вам не советское время. Стены выкрашены в яркие цвета, картины, статуэтки, удобные диваны в цвет зебры. Телевизоры, правда, показывали одну и ту же картину, видать, зависло что-то. Вешалок для верхней одежды маловато, мне лично места не хватило, пришлось класть рядышком, а зимой это не очень удобно, вещи-то объёмные.

Зато есть стульчики для детей и даже игровая зона для малышей.

Приступим к выбору еды. Изобилие салатов удивило, от чафана до просто порезанной капусты с маслом (видать, для худеющих). Супы на любой вкус от солянки до обычного бульона. На второе котлеты, всевозможные отбивные, любимая всеми, наверное, толченка, макароны и даже брокколи. На вид все аппетитно смотрится. Единственное, хлеб подсохший, потому что лежит, а точнее, валяется открытый.

Пообедать и распробовать еду мы решили с коллегой от души. В наш обед входило: окрошка, кстати, состоящая не из одной воды, солянка с лимоном и не хилой щепоткой зелени, налита небрежно, но это мелочи, главное, вкусно. Салат чафан — две порции на двоих, конечно, не ресторанных, но распробовать вкус можно. Картофельное пюре с котлетой по-домашнему и куриная отбивная с подливом — прям как мама готовила, да и порция большая.

Для сладкоежек это просто рай — большой выбор пирожных. Правда, муравейник советую не брать, он и на вид не очень аппетитный, а потом, как оказалось, и вовсе засохший.

Единственное, ценители и любители кофе не смогут побаловать себя капучино или латте. На выбор есть только чай «Гринфилд» с различными вкусами, соки и, конечно же, как в столовой без компота и кофе 3 в 1. Вообще-то, запить есть чем, холодильники с газировкой тоже наполнены большим количеством товара.

Поели мы на славу — сытно и вкусно. За все это (не забывая про три булочки хлеба, и то что нас двое) мы отдали 500 рублей. Если разбить счет — по 250 рублей на человека. Это вам не сто рублей потратить в студенческой столовой, но и не тысяча. Никто нас сразу же не выгнал: знаете, как бывает, народу много поели, уходите. Посидеть поговорить, пока еда уложится, можно, единственное, когда выходишь из помещения вещи незначительно, но пахнут едой.

Думаю, вывод об этом заведении вы можете сделать самостоятельно. Учитывая количество столовых в нашем городе, сходить в эту я все же рекомендую.

По материалам www.r19.ru