Можно ли кормящей маме есть пельмени: особенности полуфабриката и полезные домашние рецепты при грудном вскармливании

Пельмени любят практически все. Период беременности и лактации здесь не исключение. Дополнительным преимуществом данного продукта является его доступность и дешевизна. Всем известно, что у молодых родителей нет даже лишней минуты, поэтому различные полуфабрикаты выручают не меньше, чем современная техника, облегчающая быт и экономящая время. Осталось лишь выяснить, можно ли кормящей маме пельмени?

Вопрос в другом: всякий ли продукт разрешено употреблять при грудном вскармливании? Специалисты говорят дружное «нет» покупным пельменям и одобряют лишь домашние. Почему? Конечно, все дело в качестве. В готовые полуфабрикаты принято добавлять ароматизаторы, загустители и другие ненатуральные вещества, которые не очень нужны матери и уж тем более противопоказаны малышу (ведь, как известно, грудное молоко концентрирует в себе все, что содержится в маминой пище). Кроме того, вы не можете быть уверены в качестве фарша, который используется при производстве (насколько он свежий и не содержит ли перемолотых костей или жира).

Этих причин вполне достаточно, чтобы задуматься. Если вы все же не хотите отказываться от любимого или привычного блюда, попробуйте выделить немного времени в своем плотном расписании и собственноручно налепить пельменей. Их можно так же заморозить и уже не переживать по поводу качества вашего питания.

Так ли полезны пельмени для кормящей мамы? Главным компонентом здесь является мясо. В нем содержится 16-22% белка животного происхождения, а он, как известно, является строительным материалом для костной и мышечной тканей. Если ребенку не хватает этого вещества, мамин организм начинает отдавать ему свои ресурсы, поэтому животный белок необходим им обоим. Его суточная норма для кормящей мамы должна составлять 110-120 г, причем 35-40% — из мясной пищи.

Многие молодые мамы говорят о том, что ребенок не наедается, хотя молока в груди вырабатывается достаточное количество. Дело как раз в том, что молоко образуется недостаточно питательное – в нем не хватает белка. Если даже ребенок наелся, такое молоко быстрее переварится, и вскоре малыш снова потребует грудь.

Чтобы знать, достаточно ли вы получаете животного белка, посмотрим, какова суточная норма употребления мяса:

Помимо того, любой вид мяса содержит такие полезные вещества, как фосфаты калия, кальция, магния, цинк, медь, железо, витамины групп В, Е, РР. Каждое из этих веществ несет определенную пользу.

Разные виды мяса отличаются по составу ценных веществ, поэтому в период лактации важно выбрать наиболее полезный вид продукта

Железо повышает уровень гемоглобина, обеспечивая профилактику анемии, и укрепляет защитные силы организма. Витамин В12 необходим для стабильного эмоционального равновесия (особенно при большой вероятности депрессивных состояний). Чтобы он лучше усваивался, в мясе присутствует кальций. Витамины В2 и В6 – это витамины женской красоты; они обеспечивают хорошее состояние волос, ногтей и кожи. В меньшем количестве, но все же присутствует в мясной пище витамин Е. Источником никотиновой кислоты (витамин РР) является белое мясо птицы и свинина (рекомендуем прочитать: можно ли маме свинину при грудном вскармливании?). Это вещество необходимо для нормального роста тканей, а также снижения уровня холестерина, что обеспечивает отличную защиту сердечно-сосудистой системы.

Выходит, что вам повезло – готовить пельмени не только допускается, но и рекомендуется с разными видами мяса. Все они полезны по-своему и, конечно же, обладают разным вкусом, что позволит внести разнообразие в меню. Посмотрим же, чем ценен каждый вид мяса, который можно использовать для пельменей.

Говядина входит в число продуктов, с которых начинается первый детский прикорм. Следует опасаться лишь одного – если вы заметили у малыша аллергическую реакцию на коровье молоко, исключите говядину из своего рациона.

Это мясо более жирное, поэтому с его употреблением нужно поостеречься. Однако, оно считается гипоаллергенным, в чем, несомненно, его большое преимущество. При лактации разрешается включать в меню блюда со свининой. Главное при этом – использовать вырезку с наименьшим количеством жира, а лучше совсем без него. Допускается делать смешанный фарш из равных пропорций свинины и говядины.

Куриное мясо относится к диетическим продуктам. Оно нежирное и легко усваивается. К тому же, его всегда и везде можно купить, да еще и недорого. Однако, при таких достоинствах имеется и существенный недостаток. Этот вид мяса часто вызывает аллергию у грудных детей, поэтому вводите его в меню осторожно, начинайте с маленьких порций и особо внимательно наблюдайте за реакцией детского организма.

Эти разновидности мяса – самые оптимальные для кормящей мамы. Они легкоусваиваемые, гипоаллергенные, низкокалорийные и содержат минимум холестерина. Проблема использования мяса индейки или кролика лишь в том, что его не везде можно найти в свободной продаже, и стоит оно дороже других сортов. Если же у вас есть возможность приобретать такое мясо, это будет наилучший вариант для периода кормления грудью.

Мясо кролика очень полезно, но вкус может отличаться от привычной говядины или свинины

При том, что сами пельмени употреблять при лактации допускается, нужно иметь в виду один важный фактор. Это как, сколько и с чем можно их кушать. Здесь обратим внимание на следующее:

1. Использование соусов. Обычно пельмени подают с кетчупом, майонезом, уксусом либо перцем, а то и со всеми соусами сразу (рекомендуем прочитать: можно ли есть майонез мамам при грудном вскармливании?). Стоит ли говорить о том, что для меню кормящей мамы это недопустимо. В данном случае разрешается обезжиренная сметана или легкая зажарка из лука на растительном масле.
2. Количество. Если даже вы едите пельмени исключительно домашнего приготовления, не нужно ими слишком увлекаться. Не забывайте, что для полноценного развития ребенка вы должны питаться разнообразно. К тому же, злоупотребление любимым блюдом чревато для вас двумя неприятными последствиями – пагубным воздействием на фигуру и проблемами с желудком.
3. Место в рационе. Ориентируйтесь на употребление пельменей 1 раз в 2 недели. При этом порция должна состоять из 10-15 штук. Также будет лучше, если данное блюдо вы будете кушать утром или в течение дня, но не на ночь.

Рассмотрите и разные аналогичные варианты, только с другими начинками. Необязательно ведь использовать только мясо. Пофантазируйте и сделайте что-нибудь другое – манты с овощами, вареники с картофелем (вареным или сырым), творогом, ягодами. Главное при этом – это уверенно использовать лишь те продукты, на которые нет аллергии ни у вас, ни у малыша.

Сначала готовим тесто. Для него вам понадобятся следующие продукты:

• 2 яйца (см. также: можно ли кормящей маме кушать яйца во время кормления?);
• 1,5 стакана теплой воды;
• 700 г муки;
• 1 столовая ложка растительного масла;
• соль по вкусу.

Яйца смешиваем с водой и солью до полного растворения соли. Затем добавляем муку и замешиваем тесто. В конце добавляем масло. Оставляем тесто немного полежать и в это время готовим начинку.

Есть еще один вариант теста – без яиц. Для него вам понадобится:

• 1 стакан холодной воды;
• 2 столовые ложки растительного масла;
• 3 стакана муки;
• соль по вкусу.

Лепить пельмени можно всей семьей, пусть это станет доброй традицией

Муку смешиваем с солью, высыпаем горкой на стол и делаем углубление, в которое вливаем воду. Замешиваем тесто, добавляем масло и вымешиваем до однородной массы. Даем немного полежать.

Для фарша берем следующие продукты:

Мясо и лук перемалываем на мясорубке, добавляем соль и перемешиваем. Здесь стоит заметить, что чем больше вы возьмете лука, что сочнее и нежнее будут пельмени.

Теперь лепим пельмени. Для этого раскатываем тесто, вырезаем одинаковые кружочки, в каждый кладем фарш и залепляем края. Другой вариант – раскатываем колбаску, режем на одинаковые части, каждый раскатываем в пышку, выкладываем фарш и залепляем.

Варим пельмени в кипящей подсоленной воде. Если вы делаете их впрок, то заранее нужно подготовить место в морозильной камере, чтобы укладывать их туда непосредственно после изготовления.

По материалам vseprorebenka.ru

Пельмени традиционное блюдо, горячо любимое россиянами. Хотя однозначно оценить продукт как исключительно полезный нельзя, при грудном вскармливании пельмени не запрещены. Кормящая мама введёт блюдо в меню без вреда для себя и малыша, если прислушается к простым рекомендациям.

Правильное меню кормящей мамы служит восстановлению организма женщины после родов и беременности, а также способствует насыщению грудного молока витаминами и минералами необходимыми для развития малыша. Пельмени содержат питательные вещества, которые обязательно должны присутствовать в рационе кормящей мамы. В то же время злоупотребление блюдом приведёт к негативным последствиям.

Пельмени состоят из теста и мясной начинки. Для начинки берутся нежирные сорта говядины, свинины, баранины. Также используется белое куриное мясо, диетические индейка и кролик.

Мясо индейки редко вызывает аллергические реакции

Мясо содержит незаменимые аминокислоты, которые организм может получить только из внешних источников. Мясо богато белком, являющимся строительным материалом для всех клеток. В нём также присутствуют витамины группы В, витамины А, С, Д, кальций, цинк, кобальт — соединения, играющие важную роль в обмене веществ на клеточном уровне.

Судя по тому, что мясо является фактически единственным источником железа, жизненно необходимого ребёнку, то Боженька и (или) Эволюция однозначно предопределили необходимость мяса в человеческом рационе.

Е. О. Комаровский

Официальный сайт доктора Комаровского. www.komarovskiy.net

Тесто для пельменей рекомендуется делать без яйца и из пшеничной муки первого сорта. Мука содержит углеводы и является источником энергии, что важно при уходе за ребёнком.

Состав муки первого сорта на 100 гр.

• Белки — 10,6 гр.
• Жиры — 1,3 гр.
• Углеводы — 67,6 гр.
• Калории — 331 кКал.

Вред блюда заключается в большой калорийности пельменей. Поэтому при злоупотреблении блюдом возникнут проблемы с лишним весом. Предпочтение следует отдавать домашним пельменям, а не продукту промышленного производства. Химические добавки, которые часто используются производителями не принесут пользы кормящей маме.

Кормящие мамы уделяют внимание качеству питания. Магазинные пельмени не лучший выбор при грудном вскармливании. Но если всё-таки решение принято, следует приложить усилие и выбрать наиболее качественный, безопасный продукт.

• Качественные пельмени не могут быть дешёвыми. Цена на действительно мясной продукт будет высокой.
• В обязательном порядке изучается этикетка, где указан состав продукта в порядке уменьшения количества ингредиентов. Первым в списке должно быть мясо, его количество в хорошем продукте составляет не меньше 70%.
• Растительный белок (соя) — сильный аллерген. Продукт с содержанием сои повышает риск возникновения отрицательных реакций у малыша, поэтому такие пельмени не стоит приобретать.
• Красители, консерванты, ароматизаторы и другая пищевая химия не должна входить в состав пельменей.
• Допустимые ингредиенты теста: мука, вода, соль, яйцо, растительное масло.
• Необходим контроль за сроком годности. Замороженные продукты хранятся долго, но не вечно.

Домашние пельмени всегда лучше магазинных. Готовка домашнего блюда занимает много времени, но ведь и хранится продукт в морозилке достаточно долго. Затратив время один раз можно сделать запас вкусного качественного продукта.

Манты — блюдо, пришедшее к нам из Азии и очень напоминающие пельмени. Отличие в том, что манты готовятся на пару, а не варятся. В некоторых рецептах используется баранина. При грудном вскармливании курдюк в манты не добавляют. Начинка, кроме мяса, может содержать овощи: лук, картофель, белокочанную капусту и даже тыкву. Поскольку блюда похожи, можно составить общие рекомендации по употреблению. Пельмени и манты принесут пользу, а также удовольствие кормящей маме при соблюдении несложных правил:

• Фарш используется только домашнего приготовления.
• Для начинки выбирают нежирное мясо: свинина, говядина, кролик, индейка, курица, баранина (для мант). Мясо кролика и индейки редко вызывают аллергию.
• В начинку добавлять острые специи, чеснок нельзя. Допускается небольшое количество репчатого лука и немного соли.
• Мука первого сорта лучше, чем высшего, так как проходит менее интенсивную обработку и содержит больше полезных веществ.
• Тесто более безопасно, если готовить его без яиц.

Тесто без яйца подойдёт лучше, так как подобный рецепт снизит возможность появления аллергии.

• Мука первого сорта — 500гр.
• Холодная вода — 1 стакан.
• Растительное масло — 1 столовая ложка.
• Соль по вкусу.

Муку необходимо просеять через сито и постепенно добавляя холодную воду, соль, масло вымесить тесто. Затем тесто скатывают в шар и обернув пищевой плёнкой, ставят в тёплое место на 40–50 минут.

Фарш для начинки готовят из нежирной свинины и говядины в пропорции 1:1, добавляют соль по вкусу. Если положить в фарш мелко нарезанный лук, пельмени будут сочными.

После того как тесто готово приступают к лепке пельменей. Тесто раскатывают в очень тонкую лепёшку толщиной в 1 мм и с помощью стакана вырезают кружочки. На каждый кружочек выкладывают чайную ложку начинки и залепляют по краям. Нельзя отставлять отверстия.

Время варки занимает более 15 минут. Мясо требует достаточной термической обработки, ведь это пища для кормящей женщины.

Правильно приготовленные или выбранные в магазине пельмени не вызовут аллергических реакций и расстройства пищеварения у ребёнка и мамы. Всё же необходимо придерживаться простых рекомендации, чтобы риск негативных последствий был минимален.

• Кормящей маме подходят только варёные пельмени.
• В состав пельменей должны входить уже опробованные мамой и ребёнком продукты.
• Часто вред приносят не сами пельмени, а соусы с которыми их едят. Соусы повышенной жирности и острые приправы употреблять нельзя. Рекомендуется отказаться от заводских соусов, ведь такая продукция содержит химические добавки. Разрешается 10% сметана.
• Для первого раза достаточно попробовать 3–4 пельменя. Желательно съесть продукт утром, чтобы в дневное время проследить за реакцией малыша.
• При возникновении болезненных проявлений таких как сыпь, колики, беспокойство, блюдо исключают из рациона. Нельзя забывать, что у малыша может быть индивидуальная непереносимость продуктов в составе блюда. Иногда ребёнок хорошо переносит продукты по отдельности, но плохо реагирует на их сочетание.
• Если негативная реакция со стороны малыша отсутствует, то порцию постепенно увеличивают. Рекомендуется съедать 10–15 пельменей не чаще одного раза в две недели. Суточна норма мяса для кормящих составляет около 200 гр.

Женщинам с лишним весом необходимо употреблять блюдо с осторожностью

Пельмени, приготовленные дома, включают в меню кормящей мамы на втором месяце жизни ребёнка. Манты с бараниной вводят на пятом месяце грудного вскармливания. Магазинные пельмени рекомендуется есть не раньше семимесячного возраста малыша. Самым верным решением будет отказаться от употребления полуфабрикатов на весь период кормления грудью.

Пельмени блюдо, которое разрешено кормящей маме. Животный белок, содержащийся в мясе необходим для нормального развития малыша, восстановление организма женщины после родов и беременности. Главное, соблюдать умеренность и отдавать предпочтение домашним заготовкам, а не магазинным полуфабрикатам.

По материалам mamaprofi.com

Побаловать себя сочными пельменями можно даже в период кормления грудью, только не магазинными, а домашними.

Фото: Depositphotos.com. Автор: kostik2photo.

Полуфабрикаты из-за сомнительного состава не подходят для рациона кормящей мамы. Фарш для начинки готовят из самого дешевого мяса и щедро разбавляют соей, способной спровоцировать у кормящей мамы и/или ее грудничка:

• рак груди;
• сильные аллергические реакции;
• песок и камни в почках;
• нарушение функции щитовидной железы, в т. ч. образование диффузного зоба;
• сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
• уменьшение массы мозга;
• снижение когнитивных способностей;
• болезнь Альцгеймера;
• нарушение менструального цикла у женщин;
• преждевременное половое созревание у девочек-подростков;
• задержку физического развития у мальчиков пубертатного возраста.

Чтобы сделать низкокачественный фарш съедобным, производители добавляют в пельменную начинку ароматизаторы, усилители вкуса, синтетические аналоги лука, моркови и других натуральных ингредиентов. И всё это маскируют безобидным названием «специи» на упаковке.

Химия в производстве пельменей также применяется для продления срока годности и сохранения товарного вида.

Ко всему прочему, в рецептуре фабричного пельменного теста присутствуют яйца или яичный порошок, способные вызвать у некоторых деток аллергию.

В отличие от магазинных, домашние пельмени и правда полезны кормящей маме.

Натуральное мясо, из которого хозяйки делают фарш, содержит 18–23 % белка, а это основной материал для формирования мышц и костей крохи.

Если мама не получает с пищей достаточно белка, ее организм отдает ребенку свои запасы, что подрывает женское здоровье.

Если малыш часто требует грудь, возможно, в молоке мало белка. Это делает пищу грудничка несытной и малопитательной.

Порция домашних пельменей подарит кормящей маме больше половины суточной нормы животных белков.

Вводить пельмени в рацион мама может уже через 1,5–2 месяца после родов.

1. Для первой пробы берите не больше 2–3 пельмешек.
2. Вводите новый продукт в меню с утра, чтобы в течение дня отследить реакцию крохи.
3. Если у малютки наблюдаются высыпания, колики или проблемы со стулом, отложите это блюдо по меньшей мере на месяц.
4. При нейтральной реакции можно постепенно увеличивать порцию на 3 штуки за трапезу.
5. В итоге рекомендуется кушать по 10–15 пельменей не чаще 2 раз в неделю. Это довольно тяжелое и калорийное блюдо, поэтому злоупотреблять им не следует.

Мясо для пельменной начинки нужно покупать нежирное и максимально свежее. Это может быть говядина, курица, индейка или крольчатина.

Прекрасно усваивается организмом и содержит много железа, необходимого для профилактики и борьбы с анемией.

Но если у грудничка наблюдается негативная реакция на коровий белок, говядину требуется временно исключить из меню.

Куриное мясо считается диетическим и продается в любом супермаркете по доступной цене. Но у многих грудных деток провоцирует аллергию.

Кроме того, курятина из ближайшего магазина наверняка содержит антибиотики и другие вредные вещества. Кормящей маме, проживающей в городе, придется поискать фермерскую курочку.

Идеальный вариант для питания мамы в период грудного вскармливания.

Из минусов: индейка суховата, а кролик первое время кажется непривычным на вкус.

В остальном одни преимущества: это гипоаллергенные, низкокалорийные, содержащие минимальное количество жира продукты.

Соль участвует в обменных процессах организма и поддерживает оптимальный водный баланс, что особенно важно в период лактации. Поэтому употреблять ее можно и даже нужно.

Специи желательно исключить из меню по причине вероятных побочных эффектов:

• подавление или чрезмерное усиление лактации;
• изменение вкуса и запаха молока, из-за которого ребенок может временно отказаться от маминой груди;
• нарушение работы ЖКТ малыша;
• тяжелые аллергические реакции.

Существует три вида термической обработки пельменей.

1. Варка — самый распространенный способ, но не самый лучший. Чтобы в мясе погибли все патогенные микроорганизмы, пельмени нужно варить не меньше 15 минут. За это время они потеряют форму и большую часть полезных веществ.
2. Жарка . Пельмени сами по себе — пища тяжелая, а жарение на масле добавит блюду лишние калории и окисленные жиры. Способ не подходит кормящим мамам.
3. Приготовление на пару — лучший выбор, позволяющий сохранить питательную ценность продукта. Паровые пельмени удобно готовить в мультиварке, электрической пароварке или специальной кастрюле-пароварке.

Для пельменей есть другие, вкусные и здоровые заправки, например нежирная сметана или немного растопленного сливочного масла.

• 3 стакана муки,
• 1 стакан теплой воды,
• щепотка соли,
• 2 ст. л. растительного масла.

1. Смешайте муку и соль.
2. В полученную смесь влейте воду.
3. Замесите тесто и дайте ему отстояться примерно 10 минут.
4. Добавьте растительное масло и помесите тесто еще чуть-чуть.
5. Сформируйте из него гладкий шар.

• 800 г мясной вырезки,
• 1 крупная луковица,
• щепотка соли.

1. Пропустите через мясорубку мясо и лук.
2. Добавьте немножко соли.
3. Перемешайте.

1. Раскатайте тесто в тонкий пласт.
2. Вырежьте из него небольшие кружочки.
3. В центр каждого положите немного фарша.
4. Аккуратно залепите края.

Пельмени сварите или приготовьте на пару.

В составе пельменей и мантов нет существенной разницы, поэтому мамочка с равной пользой для себя и ребенка может есть и то и другое.

Но манты придется также готовить без добавления специй, а вот картофель в составе фарша вреда не принесет.

По материалам pitaniedetok.ru