Пельмени – это простое и быстрое в приготовлении блюдо, которое является одним из самых любимых и часто употребляемых рецептов русской кухни. Главными ингредиентами пельменей является мясо, тесто, изготовленное по специальному рецепту и специи.

Способность пельменей сохранять свою свежесть длительное время при хранении в морозильной камере объясняют популярность блюда. Похожие рецепты есть в кухнях множество народов, однако русские пельмени и вареники все еще лидируют по распространенности употребления.

Однако многих людей, страдающих заболеваниями поджелудочной железы, интересует, можно ли есть пельмени при панкреатите? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашем материале.

При остром панкреатите не рекомендуется употреблять жирное мясо, являющееся одним из ингредиентов блюда. Пренебрежение данным правилом может привести к ухудшению состояния пациента, а также прогрессированию панкреатита и более длительному лечению патологии в будущем.

При улучшении состояния пациенты часто пытаются вернуться к привычным продуктам. Поэтому многие интересуются, можно или нет пельмени при панкреатите в хронической стадии.

Во время стойкой ремиссии все еще не разрешается включить пельмени в рацион. Это объясняется рядом характеристик, которыми обладает блюдо:

1. Пельмени входят в категорию пищи, которая оказывает сильную нагрузку на желудок и поджелудочную железу. При дефиците ферментов продукт будет перевариваться еще дольше, что может привести к нежелательному обострению. Сочетание теста и фаша может вызвать чувство тяжести и усиление болей.
2. Чаще всего рецепт подразумевает использование свиного или бараньего фарша в качестве начинки. Такое мясо является достаточно жирным, поэтому исключено из лечебной диеты при панкреатите.
3. Покупная продукция может содержать вредные для поджелудочной железы усилители вкуса и ароматизаторы, мясо низкого качества.
4. Очень часто в качестве заправки к пельменям используют сметану, майонез и другие соусы, также пельмени обильно посыпают перцем. Такая пища категорически запрещена диетой.

При панкреатите от пельменей лучше отказаться окончательно. Однако если вы все же не можете отказаться от продукта, употребление данного блюда должно быть скорее исключением, чем правилом.

Также следует соблюдать некоторые рекомендации, которые помогут избежать обострения патологии:

• Употребляйте в пищу только продукт, изготовленный в домашних условиях из качественных и свежих продуктов.
• Для начинки используйте только нежирные сорта мяса: курицу или крольчатину. Лучше выбирать мясо без прожилок, хрящей и шкуры.
• Специи и другие добавки необходимо исключить из рецепта.
• Пельмени необходимо варить в течении длительного периода времени. Дольше, чем указано на упаковке, чтобы тесто стало совсем мягким. В разваренном виде продукт будет усваиваться лучше.
• Перед употреблением блюда следует выпить немного остуженного бульона, чтобы проверить реакцию организма.

Перед включением пельменей в рацион следует спросить у лечащего врача, можно ли при хроническом течении болезни кушать пельмени именно в вашем случае. Иногда состояние поджелудочной железы категорически исключает возможность употребления данного блюда.

Следует также помнить о том, что при хроническом панкреатите не рекомендуется перегружать поджелудочную железу большим количеством пищи. Поэтому за один раз достаточно будет съесть около десяти пельменей.

В острой стадии панкреатите есть вареники, как и другую продукцию из теста, запрещено. Однако при длительном отсутствии симптомов панкреатита и позитивных прогнозах гастроэнтеролога можно включить в рацион некоторые виды вареников.

При хроническом панкреатите к употреблению разрешаются начинки из обезжиренного творога, клубники и картофеля с минимальным содержанием соли и сахара. Вареники с другими начинками есть не рекомендуется, особенно это касается кислых ягод, мяса и грибов. При включении вареников в рацион следует соблюдать ряд правил:

1. Вареники нужно изготавливать самостоятельно. Покупная продукция запрещена.
2. Тесто должно быть максимально проваренным.
3. Вареники необходимо остужать до комнатной температуры.
4. Есть небольшими кусочками и тщательно пережевывать.
5. Не использовать добавки и соусы.

При хроническом панкреатите также 2-3 раза в месяц разрешается употребление «ленивых» вареников. Их рецепт остается практически неизменным, однако стоит использовать минимальное количество сахара.

Ситуация с мантами схожа с двумя предыдущими блюдами: при обострении их употреблять запрещено, однако во время длительного улучшения состояния, можно попробовать включить их в рацион по своему усмотрению.

Некоторые пациенты с хроническим панкреатитом рекомендуют изготавливать манты с тыквой, при этом:

• Тыква должна быть хорошо проварена и измельчена;
• Тесто должно быть очень мягким;
• Рецепт не должен содержать специй и других усилителей вкуса.

При ухудшении состояния лучше отказаться от повторного употребления блюда.

Маложирное питание не только легко переносится, но и легко исполняется. Продуктов с незначительным содержанием жиров гораздо больше (см. Таблица жирных и нежирных продуктов. Есть много подходов, которые позволяют и сохранить в нашем рационе все эти вкусности и при этом довольно значительно снизить жирность питания, и, как следствие похудеть. Статистический подход

Имеются прямые исследования, показывающие, что сложные углеводы защищают нас от набора веса, способствуют похудению. Таким же действием обладают и овощи. Чем больше в рационе овощей, тем меньше жирность питания.

При увеличении их доли в питании человек естественным образом уменьшает потребление мяса, а значит и жира. Ведь мясо в среднем содержит больше жиров, чем молоко или рыба.

Отличная возможность похудеть! Аналоговый подход

Но можно ли употреблять пельмени при панкреатите? Наличие острых симптомов панкреатита подразумевает соблюдение строжайшей диеты с. Необычный рецепт пельменей для диеты Дюкана; процесс приготовления не отличается от приготовления Как готовить пельмени по Дюкану?

Используем менее жирные продукты в ряду аналогичных. Понятно, что используя нежирный творог вместо жирного мы избегаем нагрузки жиром в 1. Применение такого майонеза вместо традиционного позволяет уменьшить жирность каждой порции салата в среднем на 5- 6 г. Как выбрать пельмени, если вы хотите похудеть? Пельмени с добавлением свиного сала имеют жирность 3.

Пельмени не являются продуктом питания, который можно есть в каком угодно количестве и в любое время без вреда для фигуры. В настоящее время появились сторонники «пельменной диеты», которая, к сожалению, является очередным самообманом и попыткой похудеть, не. Как выбрать пельмени, если вы хотите похудеть?

Пельмени из мяса птицы имеют жирность порядка 5- 7 г. Жирность его так же может колебаться от 0,0. Соответственно стакан молока может содержать и 0,1 и 1. Понятно, что первое для нас гораздо лучше, чем второе. Это в полной мере касается и кисломолочных продуктов — йогуртов, простокваш и так далее. Но и здесь можно кое- что подобрать.

Например, вместо сметаны идеально подходит так называемая . По вкусу, консистенции и свойствам эта смесь очень похожа на обычную сметану. Но жира в ней в 1.

Кстати, обратите внимание — по ГОСТу содержание жира в сырах указывается в пересчете на сухой остаток. Поскольку сыры всегда содержат воду, фактическая их жирность обычно раза в полтора- два ниже заявленной.

То есть, если на этикетке Российского сыра указано — 4.

1. Можно воспользоваться готовыми меню на означенное число калорий, а можно стать творцом собственной диеты, руководствуясь правилами&nbsp.
2. Пельмени варятся в солёном кипятке и подаются с горчицей, уксусом или сметаной. Иногда подают как суп с наваристым бульоном.

Еще меньше жирность у так называемых мягких сыров — сулугуни, адыгейский, брынза и так даоее. Там фактическое содержание жира обычно не превышает 1. Наконец, сейчас в продаже появляется домашний сыр, очень, кстати, вкусный.

Так вот, его жирность не выше 5%. Порция молочного мороженого содержит на 1. Жирность стандартной 1. Ни в коем случае не следует запрещать себе жирные продукты. Имеется масса способов, как нам их есть, получать удовольствие и при этом похудеть. Речь не идет о полной стопроцентной замене жирных продуктов менее жирными аналогами.

Для похудения достаточно просто изменить соотношения. Например, раньше человек ел в неделю 4 порции пельменей обычных и одну порцию пельменей с мясом птицы, и всего получал с пельменями 1.

Теперь наоборот, 4 порции пельменей из мяса птицы и одну порцию обычных. Выигрыш 8. 5 граммов в неделю, или 1. На сегодняшний день это — коктейли, каши и супы. Все эти продукты быстрого приготовления, достаточно иметь под рукой чайник с горячей водой. Максимум удовольствия на каждую поглощаемую калорию! Подход третий — кулинарный

Как похудеть с помощью кулинарной обработки продуктов? Например, при разделке мяса можно частично убирать видимый жир, жирность птичьего мяса уменьшается в 2,5- 3 раза, если просто удалить кожу. Такая операция позволяет уменьшить жирность стандартной порции супа на 1.

Отсюда и распространенная идея, что для успешного похудения ни в коем случае нельзя есть жареное. Действительно, при жарке на масле продукты впитывают очень много жира. Например, стандартные картофельные чипсы имеют жирность порядка 3.

Но все чудесным образом меняется, если использовать не пригорающую посуду.

Тогда для приготовления 3- 4 порций жареного картофеля уйдет буквально 1, максимум две ложки растительного масла, и вы получите продукт с жирностью не более 3%. Одной ложки масла хватит, чтобы пожарить 8- 1. Это увеличит содержание жира в каждой порции всего на 2 грамма. И очень приличные получились блинчики.

Я взял сковороду с не пригорающим покрытием, прокалил ее, и вместо того, чтобы масло лить, я им смазывал, используя в качестве помазка половинку сырой картофелины.

В результате из стакана муки, стакана молока жирностью 1,5%, одного яйца и 5 г растительного масла у меня получилось 7 блинов весом по 5. Энергетическая ценность одного блина — 9.

Кстати, примерно такая же калорийность у груши или стандартного ломтика хлеба. А стакан ряженки 4% жирности имеет калорийность 1.

Довольно много жира впитывается при обжаривании кружочков кабачков и баклажанов. Их жирность может быть снижена путем обсушивания кусочков салфетками. В первую очередь это запекание на гриле, барбекю, запекание на решетке и другие формы так называемой инфракрасной кухни.

Так, при запекании на шампуре жирность стандартной порции шашлыка уменьшается на 8- 1. Близкий результат получится, если мясо запекается в фольге. Гастрономический подход. Гедонистический подход

Машина может и поедет, но какой ценой!? Да и вряд ли такое горючее пойдет ей на пользу! Так что, ешьте лакомства, когда вы уже сыты, когда ваш организм уже наполнен энергией и питательными веществами. Тогда вас устроит совсем небольшое количество.

Часто мои пациенты с целью похудеть или поддержать вес в порядке отказываются от этого лакомства. Но сохраняют в питании кисломолочные продукты.

Но стакан ряженки 4% жирности содержит порядка 1. Столько же, сколько и четверть обычной плитки шоколада. И жир там и там один и тот же, молочный. Чем медленнее вы кушаете лакомство, тем лучше вы улавливаете все тонкие оттенки вкуса. Согласитесь, пользоваться ей гораздо проще, чем многостраничной таблицей калорийности. Таблица содержание жира в наиболее часто употребляемых продуктах (на 1.

Метод предварительной еды

Выигрыш — 1. 50 калорий! Конечно, при условии, если вы не попытаетесь запретить их себе совсем. Человек очень быстро привыкает использовать меньше сахара в напитках.

Чаще использует прохладительные напитки с заменителями сахара. Из хлеба чаще использует ржаной и отрубной хлеб и несколько реже — белый. Из круп хорошо бы чуть почаще

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург,

Пельмени ни в коем случае не должны быть покупными. Следует лепить их дома, чётко контролируя процесс готовки;

Кушать пельмени нужно в сочетании с зеленью и низкокалорийными овощами, поскольку клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, поможет перевариться основному блюду.

Не нужно сочетать пельмени с хлебом и запивать их газированными напитками. Лучше после еды выпить кружку зеленого чая.

Пельмени представляют собой довольно тяжелую такие вот простые вопросы: какую поэтому их принято подавать с уксусом, зеленью, кислой сметаной и перцем (все эти продукты помогают.

И все же, многих интересуют пищу для человеческого желудка, именно из мяса, но из пельменей и есть ли у продуктов, что не может. Пельмени 8212; разных видов, количество мясо использовалось для приготовления фарша.

К примеру, при язвах, панкреатите, распространенное и столь же любимое.

При приготовлении теста стоит ограничиться 1 яйцом.

Как изменяется калорийность пельменей домашних в зависимости от начинки и способа их приготовления?

Если они будут такими же что даже несмотря на значительную в тёплом виде и без такова цена избавления от лишних. Говядина и телятина лучшие сорта всемилюбимого блюда напрямую зависит от его начинки. Однако калорийность готового блюда при диетического питания при заболеваниях ЖКТ в тёплом виде и без решает ndash; есть их или нужды нет).

А во-вторых, в фарш для поскольку для переваривания данная пища.

Пельмени – это широко известное и любимое всеми блюдо. В классическом виде это мясной фарш в тонком пресном тесте. Пельмени варят и подают на стол с уксусом, сметаной и зеленью. В этом виде пельмени – это одно из наиболее известных блюд русской кухни.

Пельмени – это довольно тяжелая пища для желудка. Поэтому их подают с уксусом, кислой сметаной, зеленью, перцем — все для того, чтобы помочь процессу пищеварения.

Жареные пельмени, как можно заметить, становятся вдвое более калорийными, их из диетического питания вообще лучше исключить. Тем более что жирная и жареная тяжелая пища плохо влияет на поджелудочную железу и печень.

Для тех же, кто придерживается принципов здорового питания, следует запомнить, что кушать пельмени можно, но при определенных условиях:

1. Не злоупотреблять количеством. Порции в сто-сто пятьдесят грамм хватит, чтобы насытиться.
2. Не есть пельмени на ночь перед сном, так как это тяжелая для переваривания пища. Пельмени лучше есть в обед, когда организм успевает перерабатывать все жиры полностью.
3. Кушать их в сочетании с низкокалорийными овощами и зеленью. Клетчатка в овощах поможет пельменям перевариваться.
4. Использовать приправы и уксус. Для лучшей выработки желудочного сока.
5. Для этих же целей к ним можно подать томатный или яблочный соки.
6. Не следует кушать пельмени с хлебом. Также не следует запивать их газированными напитками. Наоборот, после еды лучше будет выпить чашечку хорошего зеленого чая.
7. Пельмени из жирных сортов мяса, например свинины, лучше не употреблять (если вы заботитесь о своей фигуре). Их лучше заменить пельменями из куриного или бараньего мяса.

Пельмени, особенно домашние, мясные и жирные, врачи не рекомендуют употреблять при следующих заболеваниях:

• язвенной болезни желудка в стадии обострения;
• болезни двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
• холецистите;
• панкреатите;
• обострении сердечно-сосудистых заболеваний;
• заболеваниях почек.

Как и все женщины, я мечтаю иметь красивую и стройную фигуру. Но моя проблема -пельмени. Я обожаю их и не могу полностью отказаться от любимого блюда. А недавно узнала, что чтобы иметь красивую и стройную фигуру от пельменей отказываться совсем не обязательно, так как калорийность пельменей не такая высокая, как многие думают.

Калорийность пельменей на прямую зависит от состава начинки, которая может быть не только из мяса, но и из рыбы, картофеля, грибов и прочих продуктов. Разумеется, что калорийность пельменей из грибов и рыбы намного ниже чем из мяса.

Правда надо учитывать какое мясо было использовано для фарша. Наиболее калорийное -это мясо свинины, поэтому его лучше избегать. Вообще, начинку для пельменей можно готовить из любых продуктов. Здесь надо отличать пельмени от вареников. Начинка для пельменей используется в сыром виде.

А вот начинка для вареников всегда уже готовая, чаще отварная.

А теперь немного цифр (расчёт на 100 грамм продукта):

• Калорийность пельменей с говяжьим фаршем составляет 275 ккал.
• Калорийность пельменей с начинкой из смешанного фарша (свинина и рыбное филе) -296 ккал.
• Калорийность пельменей с начинкой из баранины -281 ккал.
• Калорийность пельменей с рыбной начинкой -252 ккал.
• Калорийность пельменей с начинкой из квашенной капусты и грибов -241 ккал.

Теперь осталось только подсчитать сколько надо съедать калорий в день, чтобы не поправится. Здесь есть одна очень удобная формула, надо число 28 умножить на ваш вес в килограммах. Например, если вы весите, скажем 65 кг и не хотите поправится, тогда умножаем 65 на 28 и получаем 1820 ккал. Если же вы хотите похудеть, тогда определитесь сколько бы вы хотели весить и умножайте на 28.

Получите то количество калорий, которое вам надо съедать, чтобы похудеть до задуманного веса.
Таким образом, я думаю я вас убедила в том, что не обязательно отказываться от любимого блюда, чтобы сохранить фигуру. Главное, надо знать меру. И конечно, разнообразить свой рацион питания чтобы в организм поступало необходимое количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Есть ещё один очень важный момент при расчёте калорийности пельменей. Все вышеприведённые цифры относятся к отварным пельменям. Некоторые любят жаренные пельмени. Это те же отварные, только потом ещё и обжаренные в масле. В этой ситуации, калорийность пельменей возрастает почти в четверть.

А теперь самое главное, согласитесь, что сидеть и высчитывать допустимое количество калорий перед каждым приёмом пищи, это не только трудоёмко, но и ужасно неудобно.

На помощь мне пришла моя соседка терапевт, она мне посоветовала капсулы Ксеникал, после того как сверила все противопоказания.

Теперь я ем что хочу, когда хочу и сколько хочу, но конечно в пределах нормы и имею замечательную фигуру.

Блюдо под названием пельмени представляет собой отварные (или обжаренные) изделия на основе пресного теста с добавлением начинки из рубленого мяса.

Интересно то, что существует большое количество разных теорий о том, как человек узнал о пельменях. Согласно одним источникам в центральную Россию пельмени пришли из Сибири в 16 столетии.

Есть даже забавный миф в Финляндии: боги налепили пельменей, а когда им наскучило это занятие, они просто сбросили их людям с небес.

Как бы то ни было, на сегодняшний день пельмени являются одним из самых популярных блюд у нас в стране. В этом нет ничего странного, ведь необычайно простые и одновременно вкусные пельмени можно подать как к повседневному, так и праздничному столу. Помимо этого, лепка пельменей считается очень веселым и увлекательным занятием, которое объединяет семью за одним столом.

Классические пельмени принято кушать с уксусом, горчицей, перцем или хреном. Их можно подать с разнообразными соусами, сметаной, майонезом, кетчупом, сливочным маслом. Порой отварные пельмени поджаривают до золотистой корочки или жарят сырые полуфабрикаты до готового состояния. Кроме того, многим нравится есть пельмени в виде супа — вместе с бульоном, в котором они отваривались.

Примечательно то, что разнообразие видов пельменей напрямую зависит от кухни.

К примеру, в Китае это — баоцзы, цзяоцзы, шуй яо и вонтоны, в кухнях народов Кореи и Тибета, Кавказа и Средней Азии тоже существуют аналоги пельменей — позы. хинкали. манты. манду, момо, чучвара и тушпара, дюшбара, чошура.

Креплах — вид пельменей в еврейской кухне. В Италии есть тортеллини и равиоли. в южной Германии — маульташен, колдуны — в западных областях России.

Состав пельменей так же прост, как и само блюдо. Тесто для пельменей изготавливается на основе пшеничной муки, яиц и воды.

В начинку классических пельменей входит говядина, свинина и/или баранина, а также различные специи, репчатый лук, зачастую чеснок. Кстати, иногда в составе пельменей можно встретить мясо медведя. лося. оленя. гуся, свиное сало, рыбу, капусту или картофель.

Калорийность пельменей с начинкой из смеси говяжьего и свиного фарша составляет приблизительно 276.9 ккал на 100 граммов.

Считается, что польза пельменей актуальна лишь в том случае, если они приготовлены в домашних условиях и из качественного сырья. Так, в высокосортной пшеничной муке содержится много клетчатки. Кроме того, она является источником ряда минералов – меди, магния, цинка, железа, фосфора и витамина РР и группы В.

Что касается начинки: польза пельменей, в которых используется хорошее мясо, заключается в наличии ценных белков. К примеру, свинина считается отличным источником лизина, необходимого для прочности костной ткани, а телятина и говядина относятся к лучшим сортам мяса по усвояемости организмом.

Сегодня люди все больше заботятся о своем здоровье, поэтому интересуются и о том, существует ли вред от пельменей. По этому поводу можно сказать, что негативные последствия от употребления данного продукта могут быть лишь в случае его чрезмерного потребления, а также в случае низкого качества исходного сырья для его приготовления.

Энергетическая ценность продукта Пельмени (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 19%|39%|44%

Запеченые пельмени в томатно — сметанном соусе с сыром

в 1 штуке 10 граммов в 1 упаковке 500 граммов

По материалам fitness-for-man.com

Пельмени фото Пельмени: калорийность данного всемилюбимого блюда напрямую зависит от его начинки, а точнее от ее состава. Внутри пельменей может быть не только мясо, но и картофель, грибы, рыба и другие продукты. Само собой, что калорийность грибных или рыбных пельменей намного ниже, по сравнению с мясными. Однако следует также брать во внимание, какой сорт мяса использовался для начинки. Самой калорийной принято считать свинину, а потому этого мяса желательно вообще избегать.

При приготовлении пельменей в домашних условиях, можно запросто варьировать их калорийность. Для домашних пельменей обычно используется бездрожжевое пресное тесто, в состав которого входит только мука, соль и вода. В некоторых рецептах часть воды заменяется яичными желтками, также иногда в тесто добавляют сливочное масло или используют кефир/сметану. Таким образом, улучшаются вкусовые качества блюда, а за счет яиц тесто становится пластичным. Однако калорийность готового блюда при этом повышается, поэтому желательно подобные рецепты применять для домашней лапши либо галушек, поскольку они идут без начинки.

Пельмени, калорийность 100 гр которых зависит от способа их приготовления, бывают русскими, китайскими вонтонами, их варят и жарят. Жарить пельмени нужно сразу после отваривания либо во время разогревания. Само собой, что калорийность блюда от этого повышается, поскольку оно впитывает масло в процессе жарки. Приблизительное отличие калорийности пельменей при различных способах приготовления (покупные с говяжьей начинкой):

• вареные пельмени – калорийность 275 килокалорий в ста граммах;
• жареные пельмени на растительном масле – 510 килокалорий на сто граммов;
• на сливочном масле либо маргарине жареные пельмени – калорийность 730 килокалорий на 100 грамм.

Пельмени представляют собой довольно тяжелую пищу для человеческого желудка, именно поэтому их принято подавать с уксусом, зеленью, кислой сметаной и перцем (все эти продукты помогают пищеварению). Поскольку калорийность жареных пельменей в разы увеличиваться, из рациона диетического питания их желательно вообще исключить. К тому же жареная и жирная пища негативно отражается на работе печени и поджелудочной железы. Если вы придерживаетесь правильного питания, то учтите, что употреблять пельмени можно лишь при определенных условиях:

• Нельзя злоупотреблять этим блюдом, достаточно будет 150-граммовой порции для насыщения.
• Запрещается есть пельмени перед сном, поскольку для переваривания данная пища очень тяжелая. Лучше употреблять их в обед, тогда организм успеет полностью переработать все жиры.
• Кушать пельмени нужно в сочетании с зеленью и низкокалорийными овощами, поскольку клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, поможет перевариться основному блюду.
• Следует использовать уксус и приправы, тогда будет лучше вырабатываться желудочный сок.
• С этой же целью можно подавать с пельменями яблочный либо томатный сок.
• Не нужно сочетать пельмени с хлебом и запивать их газированными напитками. Лучше после еды выпить кружку зеленого чая.
• Пельмени с начинкой из жирного мяса, как свинина, не стоит употреблять, если вас волнует ваш внешний вид. Лучше замените их пельменями, начинка которых приготовлена из баранины либо курицы.
• Кроме того есть ряд заболеваний, при которых категорически запрещено есть жирные, мясные домашние пельмени. К примеру, при язвах, панкреатите, почечных заболеваниях и т.д.

По материалам womanjournal.org

Очень часто можно услышать вопрос: можно ли есть пельмени на диете? Вопрос этот вполне понятен: многие из нас очень любят пельмени, наше национальное блюдо. Они вкусные, сытные, ароматные, их легко готовить (если речь идет о покупном полуфабрикате). Может быть, как надеются многие мечтающие похудеть, пельмени можно, хотя бы с натяжкой, считать диетическим блюдом?

Следует сразу же развеять миф о том, что классические пельмени при диете иногда допустимы. Это высококалорийное блюдо, в котором есть нездоровое сочетание белой муки и жирных сортов мяса. Такой продукт никогда не сможет войти в диетический рацион. Другое дело, что вы можете дома самостоятельно приготовить пельмени из другой муки, с диетической начинкой. Но и в этом случае надо очень постараться, чтобы продукт получился действительно полезным. В чем здесь секрет и почему специалисты дают отрицательный ответ на вопрос «можно ли есть пельмени при диете», читайте в нашей статье.

Пельмени – это тесто с мясом. Как правило, в самом распространенном рецепте присутствует свинина, о которой диетологи просят забыть. Соединение теста из белой пшеничной муки, богатой клейковиной, и жирного мяса является тяжелым испытанием для желудка и поджелудочной железы. Оба этих продукта обычно возглавляют списки ингредиентов, запрещенных на любой диете. Вместе они дают совершенно неприемлемое для диеты блюдо.

Вспомним также о и калорийности обычных пельменей: приготовленный обычным способом полуфабрикат (отварные пельмени) имеют значительную энергетическую ценность: 275 ккал на 100 г (с учетом энергетической ценности соуса).

Если же их еще и пожарить, как мы любим делать, то калории еще добавятся. В этом случае мы будем иметь ценность около 500 ккал на 100 г. И это только в том случае, если жарить пельмени мы будем на растительном масле. Использование сливочного масла увеличивает калорийность на 200 ккал. Выводы напрашиваются вполне логичные: пельмени, тем более жареные, есть на диете не стоит.

Если же учесть размер порции (они могут быть очень даже большие), то вам будет даже без учета мнения квалифицированного специалиста понятен ответ на вопрос: можно ли пельмени при диете?

Некоторые диетологи считают, что психологические последствия серьезных ограничений в еде во время диеты могут оказать большое влияние на увеличение аппетита после завершения периода ограничений. Тем самым вся ценность диеты сводится к нулю. Чтобы этого не происходило, здоровым пациентам разрешается время от времени (очень редко, один или два раза в неделю) нарушать диету, включая в нее свои любимые блюда.

Если ваш диетолог не против таких исключений, а также если вы очень любите пельмени, то вы можете съесть небольшую порцию один раз в неделю. Желательно, чтобы вы выбрали пельмени с диетической начинкой. Не стоить жарить пельмени, хотя бы в тот период, когда вы придерживаетесь программы похудения.

Калорийность пельменей снизить достаточно трудно, но возможно. Заменив тип муки и состав начинки, мы получим более полезное блюдо с меньшей калорийностью. В таком случае мы сможем твердо сказать, что пельмени при диете есть можно!

Но надо понимать, что вкус у диетических пельменей будет совсем другим: ингредиентами блюда будут темная мука, отруби, а в качестве начинки – овощи, грибы и нежирная курица. В овощах есть клетчатка, которая намного улучшит усвоение пищи и сделает блюдо более полезным. Приблизительная энергетическая ценность пельменей с грибами составляет 100 ккал на 100 грамм. Это неплохо для диетического продукта!

Если вы ленитесь готовить сами и посматриваете в сторону готовых вареников с капустой или картошкой, то вас может ждать разочарование. Эти блюда не так калорийны, но их польза невелика. Для диеты они не годятся. Для того чтобы блюдо было по-настоящему полезным, лучше даже фарш готовить самостоятельно, а не покупать готовый в магазине. Свежеприготовленный фарш, из нежирного парного мяса, будет полезен и для вашей пищеварительной системы, и не окажет вредного воздействия на ваши перспективы для похудения.

Нам подойдут только пельмени ручной работы, свежие, домашнего приготовления. В этом случае вы будете точно знать, какой жир вы положили, насколько качественным было мясо и другие ингредиенты.

Если вам интересно, можно ли пельмени на диете, при этом у вас есть свободное время для кулинарных экспериментов , то вы можете попробовать приготовить легкое, некалорийное блюдо — пельмешки из телятины. Как видно из названия, начинка пельменей мясная. В данном случае мы даже приготовим не вегетарианские пельмени, а полноценное блюдо для мясоедов. Но в нем отсутствует мука, поэтому его вкус все же будет своеобразным.

Для теста нам потребуется: одно яйцо, кукурузный крахмал (2 столовые ложки), столько же пшеничных отрубей, 5 столовых ложек овсяных отрубей. Для начинки будет необходимо 200 г парной телятины, луковица.

Сначала приготовьте фарш с помощью мясорубки или блендера. Затем измельчите на кофемолке отруби, смешайте их с водой и крахмалом, добавьте яйцо. Получилось тесто! Его необходимо вымесить, сформировать лепешки и привычным способом слепить пельмени. На диете лучше всего варить пельмени немного побольше (минут 10-12), чтобы мясо хорошо проварилось. Такие пельмени точно не повредят вашей диете! Приятного аппетита.

Даже диетические пельмени остаются достаточно калорийным блюдом, им не стоит злоупотреблять: не стоит есть более 10 пельменей (в том случае, если они крупные). Как правило, диетологи предостерегают против порций свыше 150 г.

Не стоит есть это блюдо непосредственно перед сном. Для организма будет лучше, чтобы все жиры были переработаны, поэтому лучшее время для пельменей – это обед.

Обязательно используйте зелень, приправы. Откажитесь от майонеза и других калорийных соусов. Нельзя есть хлеб вместе с пельменями.

Кстати, все эти рекомендации справедливы и для тех, кто не сидит на диете, но хотел бы питаться правильно, грамотно. Желаем хорошего здоровья и тонкой талии!

По материалам dieta4y.ru