Начиная день с такого завтрака вы гарантированно будете заряжены энергией и положительными эмоциями до самого вечера. А может и чуть дольше?

1. банановые сырники: завтрак на 5.
Вкусный и полезный завтрак на скорую руку?

На 100 г: 132 ккал, белки — 10 г, жиры — 2 г, углеводы — 20 г.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный — 170 г.
* яйцо — 1 шт.
* банан — 1 шт.
* мука цельнозерновая — 40 г.
* изюм — 2 ст. л.
* подсластитель — по вкусу.
Приготовление:

Все ингредиенты смешать в блендере и добавить изюм. Выпекать на раскаленной сковороде. У нас с медом, творогом и ягодами.
Приятного аппетита!

2. сырники с черносливом без жарки.
Отличный рецепт к завтраку — еще один плюс для вашей фигуры!

На 100 г: 136 ккал, белки — 12 г, жиры — 2 г, углеводы — 18 г.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный — 250 г.
* яйца — 1 шт.
* чернослив — 100 г.
* овсяная мука — 20 г.
* корица — 1 ч. л.
* соль — по вкусу.
Приготовление:
Творог хорошенько взобьем миксером, добавим яйцо и еще раз тщательно вымешаем. Добавим муку, корицу и щепотку соли, снова перемешаем. Формируем сырники, внутрь каждого кладем чернослив. Выкладываем на противень с пекарской бумагой. Отправляем в прогретую духовку на 11 минут.
Приятного аппетита!

3. завтрак с пользой: творожные сырники с бананом.

На 100 г: 156 ккал, белки — 11 г, жиры — 6 г, углеводы — 14 г.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный — 200 г.
* яйцо — 1 шт.
* банан — 1 шт.
* мука цельнозерновая — 3 ст. л.
* ванилин — 1 г.
* масло оливковое — 2 ст. л.
* подсластитель — по вкусу.
* соль — по вкусу.
Приготовление:
Сперва банан чистим и режем на небольшие кусочки. Затем творог, банан, яйцо, ванилин, подсластитель добавляем в блендер и все перемешиваем до однородной массы. Полученная однородная масса довольно жидкая будет. Поэтому добавляем столовую ложку муки и все перемешиваем до однородной массы. Таким способом добавляем муку до тех пор, пока тесто не станет средней вязкости.
На сковороду наливаем немного масла и хорошенько прогреваем. Столовой ложкой наливаем тесто нужной формы на сковороду. Обжариваем примерно 2-3 минуты на одной стороне, потом переворачиваем на другую и обжариваем еще 2-3 минуты. Можете закрыть сковороду крышкой, чтобы сырники с бананом лучше прожарились.
Приятного аппетита!

4. фитнес — сырники, которые вы не пробовали!

На 100 г: 126 ккал, белки — 15 г, жиры — 6 г, углеводы — 5 г.
Ингредиенты:
* сыр нежирный 60 г.
* зеленый лук, укроп и петрушка.
* творог обезжиренный 300 г.
* йогурт натуральный 1 ст. л.
* соль, перец по вкусу.
* яйца — 2 небольших или 1 большое (70 г).
* манка (или молотая Овсянка) 30 г.
Ингредиенты:
К творогу добавить яйцо, размять вилкой до полного соединения творога с яйцом.
Добавить тертый сыр, мелко порубленную зелень, ложку йогурта, перемешать до однородности.
Посолить и поперчить, добавить манку или молотую Овсянку.
Сформировать небольшие сырники (по 50 г примерно), слегка обвалять их в манке (Овсянке), чтобы не прилипали.
Готовить можно в духовке без масла (по 10 минут с каждой стороны) при температуре 200 градусов или готовим на сковороде (без масла или слегка смазав маслом сковороду с помощью кисти.

5. воздушные сырники в духовке — низкокалорийное творожное чудо!

На 100 г: 46 ккал, белки — 3 г, жиры — 1 г, углеводы — 6 г.
Ингредиенты:
* творог нежирный — 200 г.
* ванилин — щепотка.
* стевия — по вкусу.
* йогурт натуральный — 5 ст. л.
* яйца — 2 шт.
* манка — 3 ст. л.
* разрыхлитель — 1 ч. л.
Приготовление:
Сначала творог смешаем со стевией, ванилином и яйцами.
Затем добавим манку, разрыхлитель и йогурт. Тщательно перемешиваем до однородности.
Выкладываем тесто в формочки и ставим в разогретую до 180-200*с духовку на 20-30 мин.
Сырнички остудить, аккуратно достать из формочек.

6. низкокалорийные сырники всего 4 ингредиента!

На 100 г: 104 ккал, белки — 16 г, жиры — 2 г, углеводы — 6 г.
Ингредиенты:
* нежирный творог — 250 г.
* белки — 2 шт.
* мука цельнозерновая — 1 ст. л.
* корицей — 3 г.
Приготовление:
Сперва смешиваем все в массу и лепим из неё сырники. Не жарим — это важно. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать следует при 180 градусов, примерно 10-15 минут.
Приятного аппетита!

7. сырники с яблоком: завтрак на 5.

На 100 г: 70 ккал, белки — 11 г, жиры — 1 г, углеводы — 5 г.
Ингредиенты:
* яблоко 1 шт.
* творог обезжиренный 350 г.
* мука из овсяных отрубей 5 ст. л.
* цедра лимона 1/2 ч. л.
* стевия * оливковое масло приготовление: в творог добавить просеянную муку (если нет готовой муки, то предварительно смолоть овсяные отруби) и стевию. Яблоко очистить и натереть на терке, добавить к творогу. Туда же добавить цедру лимона. Сформировать небольшие сырнички и обвалять их в муке из овсяных отрубей. Сковороду смазать оливковым маслом, выложить сырники и обжарить с 2-х сторон.

По материалам zdorovaya-eda.com

Блюда из творога

Вкусные пышные сырники за несколько минут! На первый взгляд может показаться, что это самый обычный рецепт сырников, но по вкусу сырников вы убедитесь, что это не так!

Очень быстрая и вкусная творожная запеканка! Очень простой рецепт запеканки с манкой.

Очень простое, но очень вкусное блюдо на завтрак — омлет с творогом.

Сегодня готовлю сырники. По этому рецепту сырники получаются всегда невероятно вкусными, пышными, мягкими и очень нежными, хорошо держат форму и не расплываются на сковороде. Всем советую приготовить сырники по этому рецепту, получается очень вкусно и всегда удачно.

Приготовим нежный и сладкий творожно-банановый десерт, который чудесно подходит как для легкого завтрака, так и для романтического ужина.

Не знаете, что приготовить на завтрак? Предлагаю очень быстрый рецепт ленивых вареников!

Эффектный пирог «Подушки» из шоколадного теста с творогом.

Из простейших продуктов можно приготовить полезное и красивое блюдо и порадовать семью вкуснейшим завтраком или перекусом! Также фаршированная пекинская капуста украсит и праздничный стол.

Вкусный творожный завтрак или полдник для всей семьи — ленивые вареники в сметанно-маковой заливке, запечённые в духовке.

Вкусные и полезные творожные вафли с овсяными хлопьями и изюмом станут отличным завтраком! В тесте для этих вафель отсутствует сахар, это компенсируется достаточно большим количеством изюма.

Солнечная тыква прекрасно дополнит традиционные сырники, придав им золотистый цвет и приятный вкус. Сырники с тыквой выглядят очень аппетитно!

Домашние сырники в духовке — идеальное блюдо для завтрака. Готовить эти мини-запеканки из творога с манкой легко и просто. Вы всегда можете изменить блюдо по своему вкусу, добавив ягоды, орехи или изюм.

Творог с овощами и зеленью можно подать как закуску или съесть на завтрак. Нежный вкус творога и аромат овощей понравится даже детям. В качестве наполнителя можно использовать какой-то один вид овощей из предложенных или помидоры заменить редисом. Готовьте с удовольствием!

Традиционно это блюдо готовится из гречневой крупы и творога, но вместо гречки можно использовать и другую крупу. Крупеник из пшена и творога — вкусная и полезная запеканка для детей и взрослых.

Диетические вафли, приготовленные по этому простому рецепту, подходят для тех, кто придерживается основ правильного питания, ведь в их составе нет ни сахара, ни пшеничной муки. При этом вафли получаются очень вкусными, толстенькими и аппетитными. На завтрак, с мёдом, — объедение!

Готовлю творожную запеканку с абрикосами и корицей. Нежная, вкусная, необыкновенно ароматная! Готовить очень просто, а результат потрясающий! Вкусно и полезно!

Сырники, запеченные в духовке, получаются с румяной корочкой снаружи, мягкие и нежные внутри. Приготовить воздушные сырники на завтрак легко и просто!

Люблю творог. Ленивые вареники из творога – это замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный завтрак. Дети едят с удовольствием.

По этому рецепту запеканка получается пышной и вкусной. Именно такая, как давали у нас в детском саду. Вкус, знакомый с детства. Тряхнем стариной?:)

Вкусный завтрак – это залог хорошего настроения на целый день! Сегодня предлагаю интересный вариант летнего завтрака. Многие из нас любят сырники – вкусное сладкое лакомство из творога. Я же хочу познакомить вас с вариантом приготовления соленых сырников. Этот рецепт в свое время стал для меня целым открытием. Вкусно, быстро, сытно и полезно.

Из творога можно приготовить много разнообразных блюд, в том числе и домашние сырники. Предлагаем вам необычный рецепт – саксонские сырники. В них основной ингредиент – творог, который дополнен отварным измельченным картофелем. Благодаря этому продукту саксонские сырники получаются с необычным привлекательным вкусом.

Творожная запеканка с маком, приготовленная по нашему рецепту в мультиварке, отлично подойдёт к утренней чашечке кофе. Нежный творожно-маковый десерт порадует вас и стопроцентно понравится вашим домочадцам.

Рецепт творога в домашних условиях, который отнимет не больше 5 минут вашего времени. Творог содержит большое количество кальция и является одним из самых богатых источников белка. В наше время даже маленькие дети знают, насколько полезен творог.

Вкусные, аппетитные и полезные сырники!

Сегодня готовим самые ленивые вареники с творогом. Ваши руки, стол и нож гарантировано останутся чистыми, а Вы — довольными и сытыми!

Во время Масленицы и не только предлагаю приготовить вам вкусные и оригинальные шоколадные блинчики с творожной начинкой и фруктами. Блинчики получаются нежными и сочными.

Быстрые в приготовлении сырники можно сделать вкуснее, добавив секретный ингредиент — начинку в виде половинки абрикоса, и приготовив сырники в духовке. С абрикосовой начинкой, яркие и сочные сырники добавят яркие краски в ваше субботнее утро.

Ароматный пирог из овсянки и творога (без муки и сахара). Такой пирог хорошо готовить, когда овсянка надоела, а на завтрак хочется что-то полезное. В нем очень много сухофруктов, а по вкусу напоминает энергетические батончики.

Самый вкусный завтрак — теплые сырники и чашка ароматного чая. Это рецепт сырников моей бабушки.

Печем лепешки на сыворотке. Да не простые, а пирожки-лепешки с творогом и укропчиком.

Творожную запеканку можно приготовить и без яиц — их легко заменить бананами! Выпечка с бананом вкусная и нарядная.

Сырники – рецепт одного из самых распространенных блюд из творога, которое любят взрослые и дети. Сырники – это идеальный завтрак, сытный, полезный и вкусный. Сырники из творога со сметаной или с вареньем с удовольствием уплетают даже те дети, кто не любит творог, а ведь он так необходим малышам.

Невероятно вкусный и простой рецепт приготовления хачапури из лаваша в духовке. Уверяю Вас, что ваши родные и близкие оценят данный рецепт по достоинству и попросят поделиться им. 🙂

Предлагаем вам отличный вариант для завтрака или вечернего перекуса — яблоки, запеченные с творогом, в духовке. Творог дополнен медом и зернами кунжута.

Оладьи из творога и вермишели — прекрасный легкий завтрак для детей и взрослых.

Сырники в духовке — маленькие творожные запеканки. Это сырники на манке, без муки. Готовятся сырники со сметаной, благодаря которой получаются очень нежными и воздушными.

Домашний творог готовится из молока и сметаны. Кислое молоко нагревается, затем творог отделяется от сыворотки.

Простые в изготовлении, полезные и аппетитные пирожные из слоеного теста, с сухофруктами и творожной массой, которые отлично подойдут для легкого перекуса или сытного завтрака.

Этот творожный пирог чем-то похож на запеканку, но запеканка готовится с большим добавлением сдобы, а этот пирог почти диетический. Масла я не добавляю, да и сахара всего 4 ложки уходит. Пирог сдержанный, оценят его консервативные сладкоежки.

Вкусные нежные галушки, рецепт приготовления из творожного теста. Такие галушки могут быть приготовлены на завтрак или ужин.

Крупеник — традиционное блюдо русской кухни, приготовить которое можно практически из любой крупы и творога. Очень вкусным получается крупеник из пшенной каши, сваренной на молоке, с творогом, сметаной и сливочным маслом.

Вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Нежнейший, ароматный творожный рулет с начинкой из сладких, сочных яблок и корицы.

Чаще творожные запеканки готовят с изюмом или другими сухофруктами. Попробуйте испечь творожную запеканку с хурмой. Мясистые плоды спелой и сладкой хурмы сочетаются с творогом и по вкусу, и по текстуре.

Творожные блины по этому рецепту можно подать на завтрак или на ужин. Они хороши с кремом, с мороженым или со сметаной и с вареньем.

Очень вкусный домашний твердый сыр! Настоящая находка! Этот сыр не созревающий, но все равно твердый и вкусный! На приготовление сыра уйдет, конечно, больше времени, чем 20 минут, но именно столько сыр варится.

Такие «ленивые ватрушки» можно сделать всего за несколько минут — это бутерброды с творожной массой, запеченные в духовке.

Идеальный рецепт для тех, кто любит блины, но при этом не любит их печь. Блины пекутся в духовке одним пластом, и таким образом не требуется ваше постоянное присутствие на кухне. Очень быстро, просто и невероятно вкусно!

Нежные блинные рулетики с сочной и вкусной начинкой из творога, яблок и хурмы, под шоколадным соусом.

Продукты для приготовления персиковых сырников в духовке сохраняются почти теми же, что и для классических сырников. Но структура и консистенция запеченных сырников будет иная. Попробуйте приготовить, и вы сами в этом убедитесь.

Даже если Ваши детки не любят творог, то такие сырники творожные с манкой им обязательно понравятся.

Запеканка из творога и банана — отличный завтрак или десерт для взрослых и детей. Этот рецепт творожной запеканки позволяет приготовить максимально нежной и воздушной, как суфле. Такая творожная запеканка с манкой тает во рту и не оседает после выпечки в духовке. Творожно-банановую запеканку-суфле будут есть даже те, кто творог не очень жалует.

Этот рецепт запеканки в духовке, вне всяких сомнений, займёт достойное место в вашей кулинарной книге. Творожная запеканка с яблоками и миндалём идеальна для завтрака или полдника. Нежное творожное суфле и сочные сладкие яблоки — это настоящее наслаждение!

Манник с творогом — простая домашняя выпечка из доступных ингредиентов. Творожный манник получается очень ароматным, мягеньким внутри и с румяной корочкой снаружи. Манник по этому рецепту можно испечь как в духовке, так и в мультиварке.

Если хотите удивить окружающих оригинальным десертом, приготовьте традиционные сырники необычным способом — с кокосовой стружкой и бананами. Бананы при термической обработке становятся настолько мягкими, что создаётся ощущение кремообразной начинки. Банановая начинка и кокосовый вкус творожной основы станет приятной неожиданностью для сладкоежек.

Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.

Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com

Этот сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам наилучший сервис. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой сайта по обработке персональных данных. СОГЛАСЕН

По материалам www.russianfood.com